Все мы порой попадаемся на крючек сладких представлений или самосозданных ожиданий, когда следом наступает реальность, вносит свои коррективы и отрезвляет, даруя удовлетворение или же поддергивает нас. Кого-то это побуждает действовать, учиться, развиваться, бороться с собственным невежеством. Но иногда это оставляет в душе шрамы обид и несправедливости к людям или миру.
Обида это наша неспособность трезво оценивать людей и ситуации, и адекватно реагировать когда мир локально оказывается не таким как мы его придумали. То есть мир это не игрушка только одного человека.
Безусловно, каждый человек ткет свой собственный ковер реальности, вплетает в него личные желания и узоры поведения. И для повышения качества и результативности взаимодействия с другими — мы готовимся. И предсказываем возможные варианты развития событий. Не всегда сознательно и явно, но бессознательные ощущения: что ждать от встречи и человека, что хочу от него, каков человек так или иначе возникают.
И вот кто-то поступает с нами не так как мы хотели(ожидали). Да что там мы, дело то не в нас, этот человек поступает вообще несправедливо, неправильно. Будь любой, кто угодно на нашем месте, он бы тоже сказал что это несправедливо. Мы ожидаем этого.
И начинает накручиваться аргументация и эмоции недовольства, неудовлетворенности.
Обида это потайная норка, чувственный мешок, в которую мы начинаем складывать эмоциональные претензии и желания чтобы другой был не таким, а иным.
Но одно дело когда условия, цели, ожидания и планы явно проговариваются обеими сторонами. Но совсем иначе когда одна сторона сама наделяет другую некими обязанностями в действиях, реакциях, характере, желаниях.
Перец назвали сахаром, и удивляемся почему он горький. Коллорадского жука — божьей коровкой, и возмущаемся, как так он съел всю картошку. Тюленю кинули селедку, а он перед вами не танцует. Африканскому льву — банан, а он неблагодарно побежал за вами с рыком. И т.д.
Реакция на неудовлетворенность, несоответствие ожиданиям становится обидой когда мы не принимаем реальный мир и уникальную суть других людей(себя в том числе). И не можем конструктивно проереагировать на эту ситуацию. Накапливая невыраженные эмоции и претензии, что мир(отдельно взятые люди) всё таки должен быть именно таким вот.
Как избавиться от обиды : осмысление «пользы» обиды
Бывает что обидчик это белый и пушистый человек, а мы попросту используем обиду как способ поманипулировать и вынудить действовать человека как надо. То есть польза от обиды всё таки есть, это инструмент манипулирования. Обижаясь, мы хотим поставить другого человека в позицию извинения и служения нашим интересам. Но это все оставляет неприятный осадок, и такой, скрытый способ воздействовать на людей, вместо того чтобы явно говорить о своих условиях, желания и неудовлетворенности поведением, — стратегически неконструктивен.
Обида закрепляется в качестве характере, накапливается в энергетике и мешает человеку полноценно выражать себя и чувствовать радости жизни, удовольствие общения.
Подавляя, а не выражая свои чувства, человек заколачивает, игнорирует некую часть себя, и становиться менее эмоционально подвижным, адекватным, творческим и успешным.
Поэтому чтобы убрать чувство обиды из своего сердца следует найти эпизоды, десятки эпизодов своей жизни когда вы реагировали подобным образом и осмыслить причины — зачем это было.
Как отпустить обиду из сердца : прощение
1.После анализа механизма обиды и своей мотивации в ситуации, следует высвободить и выразить все подавленные чувства.
2.После того как эмоционально полегчает следует проявить свои недовольства и требования: как «должен» был вести себя другой человек, какими ожиданиями мы его обвешали. И осмыслить, насколько ваши претензии и предположения адекватны. Для наглядности попробуйте это озвучить или записать наедине.
3.После выяснения сути ситуаций и реального положения дел, характеров людей, уделите время систематическому и сознательному прощению, отпусканию, принятию другого человека.
Простить не значит отказаться от своих интересов и стать на позиции другой стороны. Прощение это интеллектуальный и энергетический процесс восстановления целостного, конструктивного восприятия.
Прощая, вы освобождаете себя от привычки автоматического самоподавления и обуславливания. Человек знающий как простить обиду более свободный, устойчивый, способный любить и воспринимать любовь других людей.
Есть также специальные технологии прощения обиды, но самым важным ключем открывающим скованное обидой сердце — это желание простить и отпустить. Безо всяких на то причин. И таить злость за несовершенство людей или от обделенности любви из мира, значит еще больше закрываться от того что мир может нам дать, а мы воспринять.
В закрытую чашку не налить нектара любви.
В общем виде разбор темы хорошо — а беседа всегда лучше.
1. Спросите себя, что у вас не комфортно, где результаты не такие как вы хотите.
2. Мысленно разрешите себе жить богаче, счастливей, результативней.
3. Пишите в вотсап +7 926 6970047. И я лично в коучинге вам сильно помогу. Потому что я знаю как помочь, умею и люблю помогать людям жить лучше.
Жмите >здесь и всплывет окно для общения.
Дельные советы. Особенно действенным для меня является осмысление обиды и также запись всех моих обид к человеку на бумагу. Когда перечитываю это и проговариваю, кажется, что все не так глобально, как казалось. Учитесь прощать и старайтесь никого не обижать и жизнь станет проще и добрее!
Данный вопрос интересует многих, так как именно обида мешает нам нормально жить и развиваться.
Обида побуждает переосмыслить и переоценить действительность, окружающих, свои действия. Найти способы изменить их, обновить себя в этом мире.
Я очень часто обижалась на своих друзей,пока не поняла одну простую истину:мы ждем от окружающих такого же поведения и поступков,какие совершали бы мы сами в данной ситуации,не осознавая того,что каждый человек-индивидуум,и у него может быть совсем другое мировоззрение и ценности.Поэтому окружающие часто поступают совсем не так,как мы хотим.Выяснив это для себя и вы очень легко будете справляться со своими обидами.
Единственный способ на мой взгляд избавиться от обиды(боли) это пожалеть себя, внутри пожалеть(так же как ребенка жалеют). А пожалеть себя значит в какой то степени признать (внимание!) свою слабость. Слабость от того, что мы не в силах управлять этим миром, что мы не «центр вселенной», что мы всего лишь «один из….».
Здесь многое на гордыне завязано. Смиренный(святой) человек не будет обижаться(долго не будет). А то, что все люди разные и мы не можем предъявлять к ним таких же требований каких предъявляем к себе это все и так знают. Но все равно предъявляют, вернее ждут, надеются, что у них все будет по другому, не так как со всеми. Ведь они не просто люди, они особенные, они «центр вселенной», и для них собственно этот мир и существует…..
(Надеюсь моя мысль понятна)