Без рубрики

Стрессы и конфликты это спутники жизни активного человека нашего времени. С одной стороны стресс к лучшему, это сигнал к тому, что нам нужно научиться лучше управлять собой и событиями своей жизни. С другой стороны, стресс понижает нашу эффективность, концентрацию, делает одновременно взвинченными и вялыми, перегружает тело и системы организма: мы быстрее устаем, выматываемся и постепенно теряем инициативу в своей жизни.

И что бы стресс не начал разъедать ржавчиной нашу жизнь его надо побыстрее снять, попутно осмысляя причины стресса и то, какие слабости нашего характера спровоцировали стрессовую реакцию, вместо адекватного и сбалансированного взаимодействия.

Надо совместить два подхода к снятию стресса — ресурсный и трансформационный. То есть сначала погасить острую эмоциональную реакцию организма и психики, стабилизироваться, и только после накопления сил — искать причину и внедрять изменения в жизнь.

Сначала реанимировать, а потом брать интервью

Для стабилизации своего состояния можно использовать разные методы, главное чтобы вам это реально помогало и повышало уровень эмоциональной компетентности, адекватности и стрессоустойчивости.

1.Накормить себя — питание.

Очень важно подкрепить организм питательными элементами:
нервную систему витаминами группы B,
сердечно сосудистую — селеном, красной рыбой тресковых пород (рыбий жир омега-3),
пить очищенную воду, свежевыжатые соки, травяные чаи.

2.Стабилизировать тонус в теле — движение.

Бассейн. Массаж. Велосипедная прогулка в парке. Сауна\баня.

3.Отключиться и сменить фокус — релаксация.

Ощущение собственного дыхания, медитация заземления, правильное тай-цзы. Переключение внимания на простые и позитивные вещи — детские книги П.Бажова и Е.Клюева, музыку, мультики Миядзаки. Поездка в новое место.

4.Принятие, понимание — расширение.

Это довольно не простой, но очень мощный инструмент снятие стресса — понимание того, что все что можно изменить происходит в сейчас. Не час назад. Не после обеда. В непрерывной череде пространства «сейчас» можно сделать жизнь комфортной,стабильной, и по своему.

Но надо воспринять то что есть, не будучи заложником собственных эмоций, не смириться и терпеть всю жизнь, и не бороться.
Принятие это центрирование на текущем моменте, с анализом что задело вас, и почему другой человек «обязан» делать все только так как вы хотите, и для вас это так критично.

Другой человек такая же уникальность как и вы, и он всего лишь хочет сделать свой мир по-своему. Разрешите людям быть Людьми в их мире, а не слугами вашего мира. И сместите внимание на свою активность и что вам интересно, радостно, комфортно.

Применение этих простых рецептов позволит вам выйти из острого состояния и накопив силы, проанализировать ситуацию будучи наблюдателем со стороны, и выявить причины как своей реакции так и события в целом.

О тот, как справляться с негативными эмоциями и развивать стрессоустойчивость с использованием не только ресурсного, но и трансформационного подхода расскажем в следующей главе.

Но вкратце скажем тут, что лучшая профилактика стресса это быть занятым любимым делом в любимом окружении. Знать что все вокруг нас это временная иллюзия. И научиться жить в ощущении этого знания максимально комфортно и счастливо.

В общем виде разбор темы хорошо — а беседа всегда лучше.

1. Спросите себя, что у вас не комфортно, где результаты не такие как вы хотите.
2. Мысленно разрешите себе жить богаче, счастливей, результативней.
3. Пишите в вотсап +7 926 6970047. И я лично в коучинге вам сильно помогу. Потому что я знаю как помочь, умею и люблю помогать людям жить лучше.

Жмите >здесь и всплывет окно для общения.

Каждый человек самоценен. И если мы это забываем то потом в жизни что-то идет не так, и порой чувствуя бессилие начинаем искать советов: как поверить в себя, как полюбить себя, как стать уверенным. У нас вроде и есть сила, знания, но словно вода в ведре с дном из сита или дырками на стенках от былых сражений, и все вытекает по дороге.

Повысить самооценку это не значит увеличить самопохвалой давление в емкости с водой, активней выливать воду на первых встречных, чтобы услышать больше одобрения в свой адрес, или пойти на тренинг накачав себе в баллоны эмоций на некоторе время.

Вера в себя, уверенность, самооценка — это все различные грани правильного и целостного отношения и применения себя основанного на знании себя.

Что бы повысить самооценку, а точнее оздоровить оценку себя в своих глазах, нужно начать делать какие то маленькие простые поступки исходя из своих интересов, или научиться чему-то новому попутно раскрывающему вас, вашу сексуальность, медитативность, деловые и коммуникативные навыки, благо всевозможных курсов и образовательных программ сейчас полно.

И тогда у вас будет больше фактического знания о себе, и как следствие больше поводов ценить себя.

Или же нам нужно пересмотреть «оценку себя» по жизненно важным или деловым навыкам или аспектам через призму поступков которые уже были. Ведь скорее всего наша САМОоценка прорастает из того, как нас оценивали ДРУГИЕ, и эти проставленные двойки в дневнике мы тащим за собой шлейфом, всячески пытаясь на этой куче унывающих и скользких двоек, троек и колов построить фундамент сегодняшней крепкой и счастливой жизни.

Как повысить самооценку ? Нужно узнать себя получше и перестать сравнивать и мерять себя исключительно другими людьми.

Буквально взять и выписать по всем ситуациям сомнений в себе, низкой самооценки, — кто вам сказал что вы никуда не годны, какому образу вы обязали себя соответствовать или чье признание критически необходимо вам как приглашение к тому, что бы начать полноценно реализовывать себя ? И постараться расслабиться и внутренне отпустить все лишнее, громоздкое и утяжеляющее.

Также самооценку, как внешнюю форму знания себя, следует не столько повышать, как углублять, то есть развивать знание состояний, особенностей характера и более глубинных слоев собственной природы.

Тогда усилия вложенные в повышение самооценки, познание себя и ускорение личностного роста насытят вашу жизнь конкретными и приятными вам результатами, и это не будет наводнение жизни эмоционально красочными, но мыльными пузырями чувства собственной важности, превосходства и самоутверждения.

В общем виде разбор темы хорошо — а беседа всегда лучше.

1. Спросите себя, что у вас не комфортно, где результаты не такие как вы хотите.
2. Мысленно разрешите себе жить богаче, счастливей, результативней.
3. Пишите в вотсап +7 926 6970047. И я лично в коучинге вам сильно помогу. Потому что я знаю как помочь, умею и люблю помогать людям жить лучше.

Жмите >здесь и всплывет окно для общения.

Как уже говорил в «Карьере против бизнеса», перед тем как создавать свое дело желательно понять — что именно вам интересно делать и каковы особенности граней вашего характера.

Без понимания своих сильный и слабых сторон, целостной модели построения бизнеса и самое главное — ясности и ощущения фокуса собственного интереса, создание своего бизнеса будет сопровождаться сильной «турбулентностью» и ваши действия обеспечат успех, если вас будет курировать или подстраховывать человек опыта — бизнес-коуч, знающий друг или … ваш директор.

Это человек который понаступал на грабли настолько, что у него выработался иммунитет к мелким неудачам, знание где эти грабли лежат и как их обходить, а не расшибать лоб в конвульсиях самоутверждения. И потому он смог через внедрение системы продажи и генерации товаров или услуг, несущие ценность определенным группам людей, — прийти к серьезным и впечатляющим результатам.

Для того что бы создать свое дело вам нужны: знания о внедрении идей через регулирование бизнес процессов в рамках жизнеспособной модели, актуальная идея и энергия, ресурсы для воплощения замыслов.

Из личностных качеств — умение поддерживать собственную мотивацию, жесткая самодисциплина, навыки расслабления и пребывания в покое, умение как брать инициативу на себя, задавая и удерживая вектор движения, так и отдавать ее в творческие руки сотрудников\фрилансеров, четкость и конкретика мышления.

Из духовных качеств — самодостаточность, контакт с самим собой, выбор бизнес идеи с учетом реализации своей жизненной или насущной задачи.

Из деловых качеств — умение обрамлять идею структурной и жизнеспособной моделью.

Из креативных — интересная, актуальная идея.

Из профессиональных — умение оценить вложения, окупаемость, риски, анализ конкурентов и рынка, выстраивание системы продаж и контроля ключевых показателей.

И самое главное для открытия своего бизнеса — целеустремленность, активная позиция, устойчивость к негативным реакциям, обучаемость и конкретные дела.

О том где взять сильную идею для бизнеса смело читайте, думайте, смотрите в жизни. И главное — делайте !

И чем меньше дырок будет по списку выше тем больше у вас шансов преуспеть. Хотя интуиция, талант, азарт и жажда результата могут компенсировать практически любой недостаток.

Смелости и продуктивности!

В общем виде разбор темы хорошо — а беседа всегда лучше.

1. Спросите себя, что у вас не комфортно, где результаты не такие как вы хотите.
2. Мысленно разрешите себе жить богаче, счастливей, результативней.
3. Пишите в вотсап +7 926 6970047. И я лично в коучинге вам сильно помогу. Потому что я знаю как помочь, умею и люблю помогать людям жить лучше.

Жмите >здесь и всплывет окно для общения.

Каждый новый день нашей жизни это подарок: грубый камень из дел, настроений и бумерангов предыдущего дня из которого мы можем выточить или слепить все что захотим, сможем и себе разрешим.

Если нам хочется утром просыпаться в радость от встречи нового дня, с искренним желанием вставать и заниматься любимыми делами, близкими и своим бытом, а не идти на вынужденные компромиссы со своей жизнью, нам нужно всего лишь правильно начинать свой день.

Но когда и как начать день, когда в жизни возникает новый день и заканчивается старый, — по солнцу (с заходом или восходом) ? по будильнику ? по огласке директивы с календаря ? пару раз в году потому что каждый день содержательно и структурно ситуациями до боли похож на предыдущий ? или как говорят на востоке — вообще никогда, потому что человек и так всегда «спит» и находится во «сне» ?

По большому счету, когда у вас случаются вспышки озарения, то в их свете вы видите что годы, десятилетия вашей жизни совсем не годы, а хорошо если пару недель.

Поэтому что бы начать новый день нужно постараться правильно завершить старый:

перед тем как лечь спать и, с намерением узнать или понять что либо, окунуться в заботливую утробу отдыха, важно расслабить все тело, а также провести медитацию отпускания клубящихся мыслей и разрядки эмоциональных напряжений. По мере сил просмотреть — что нового вы узнали, сделали, прочувствовали за этот день, какую маленькую, но свою цель вы сегодня поддержали действием и, сохраняя ощущение комфорта и покоя, погружаться в сон.

Чтобы вам было проще накопить радость и чувство удовлетворения к концу дня читайте заметку «как изменить свою жизнь». А если вы хотите более масштабных перемен также освойте рекомендации из практикума «как начать новую жизнь». Внедрение этих знаний поможет вам накопить силы, чтобы завершить день расслаблением, а не просто рушиться в постель от усталости и утром снова втискивать себя в «не свою» жизнь.

Итак, вы очищаете тело физически — душ, энергетически — медитацией успокоения и очищения, и эмоционально — секс. И на уровне «обдумывания и проговаривания» завершаете все дела подобно тому, как выключаете в офисе свет, уходя домой, глушите машину и обесточиваете компьютеры.

Бывает сложно отпустить день, когда что-то не сделано, и, не желая терять догорающий драгоценный день, подсознательно что-то начинаем делать, то одно, то второе, то третье, когда уже и отдыхать пора. Тут хорошо помогает погрузить себя в покой и из глубины покоя посмотреть на свои желания и, как правило, тот или иной аспект потребности самореализации всплывает на поверхность и показывает себя, предоставляя возможность сконцентрированной реализации, а затем спокойного сна.

Хорошим началом дня будет просыпаясь утром, бодрым и полным сил в новом дне, сконцентрировать свой ум на молитве\медитации\сосредоточении на чем-то позитивном. Медитацией или молитвой на начало дня вполне может быть книга или текст, содержащий правильные и развивающие вас образы или сценарии, также молитвой может быть укрепление в желании чего-то, например, чего-то хорошего себе не менее 20 минут.

Далее очень полезно выполнить серию разминочных и пробуждающих тело упражнений — зарядка с растяжками или легкая йога. Здесь важно «войти в тело» после того как ночью сознание функционировало с опорой на другие системы нашего организма. Поэтому физическая разминка нужна не только для создания приятного тонуса в теле, она помогает наладить связку «захотел-сделал» и прочувствовать пространство тела целиком.

Таким образом сбалансировав ритм тела, вы входите в свой день — новый день своей жизни.

И еще раз сконцентрируйтесь на том, что за сегодня сделать очень очень важно для раскрытия себя, внесения радости и благополучия в Свою жизнь … отпустите этот благоухающий букет желаний в мир и … вперед и вверх !

В общем виде разбор темы хорошо — а беседа всегда лучше.

1. Спросите себя, что у вас не комфортно, где результаты не такие как вы хотите.
2. Мысленно разрешите себе жить богаче, счастливей, результативней.
3. Пишите в вотсап +7 926 6970047. И я лично в коучинге вам сильно помогу. Потому что я знаю как помочь, умею и люблю помогать людям жить лучше.

Жмите >здесь и всплывет окно для общения.

Безумно хочется жить в контакте и мире с собой. А не только говорить, ходить, есть, дышать. Хочется найти себя в водовороте идеалов, дел, стремлений современной жизни и быть собой, не теряя и не выбрасывая себя как вышедшие из моды сапоги по весне.

Себя мы теряем только когда отказываемся от себя, в угоду окружению, и когда подавляем свои искренние желания в обмен на славу или чуждые нам проекты. И делаем это долго, настолько что начинаем забывать изначальное кто мы, зачем, и куда.

Заматываемся внешними образами, концепциями и в муках неудовлетворенности начинаем думать — как найти себя. Пытаемся нащупать в себе незыблемое пространство комфорта и покоя, но как будто проваливаемся в болото хаоса, колкости и дискомфорта.

Шаг 1. Тайна личной уникальности: утюг или мерседес.

Что делать ? Начинать ощущать островки себя, уникального и живого. Но у каждого человека своя дорожка из текущих потемок к светлому здесь и сейчас.  Персональная тропинка к сокровищнице собственной индивидуальности. Заведите блокнот и записывается в него всё что знаете про себя, всё что ваши друзья, коллеги расскажут о вас, всё что выудите из правильной астрологии и консультаций со специалистами. Собирайте любую информация — способности, качества характера, навыки, таланты, слабые и сильные стороны, предрасположенности.

Нужно понять — кто вы, как инструмент среди людей: молоток, микроскоп, утюг, крабья клешня, говорящий попугай, бульдозер, мельница.

Шаг 2. А мне жить охота: самореализация.

После того, как информация о себе внешнем собрана. Начинайте жить из себя наружу. Потому что жизнь это часть вас. Учитывайте знания о собственной конструкции как опору для реализации искренних желаний и мечт.

Начинайте движение навстречу своей жизни:

1. Спорт, обязательный и ежедневный спорт: фитнес, бег, плаванье, танцы, цигун, тайцзы, боевые искусства или велопробеги, к спорту очень желательно секс.
2. Простые желания, регулярное выявление в течении дня и реализация простых, а затем более глобальных желаний приносящих радость или комфорт лично вам, лучше начинать с быта, затем карьеры\дела и отношений.
3. Выражение чувств, общение, с кем то нужно общаться на интересные вам и собеседнику темы, что бы вам, а затем по возможности и собеседнику было хорошо.
4. Искреннее творчество, хобби. вспомните свои интересы, пусть самые нелепые и просто делайте это, пусть вам будет интересно. лучше обойтись без компьютерных игр.
5. Медитация и самоанализ. Нужно научиться сохранять концентрацию на себе не вовлекаясь в бесконечный водоворот мыслей и самозапускающихся переживаний. Самоанализ поможет конструктивно подойти к тому, что в вас не дает вам покоя.

Ежедневно уделяя внимание всего лишь этим пяти ключевым направлениям, вы будете слой за слоем снимать с закостенелые слои привычного образа себя и за несколько месяцев почувствуете легкость, радость собственной жизни и контакт с самим собой, истинным и живым.

Шаг 3. Наедине с миром : новое измерение.

Для того чтобы осознать подлинного себя кто-то ходит по философским и религиозным течениям, заглядывает в древние предания и пытается увидеть отблески покоя, благодати, любви.  Некоторые люди усиленно практикуют очищающие и трансформационные медитации, убирают все ложное, дискомфортное  чтобы заглянуть чуточку глубже… И закрепиться в расширенном знании собственной природы и возвышенных состояниях.

Но когда жизнь начнет расправляться, как цветущие луга по весне, тогда вы сможете сделать полноценный третий шаг навстречу себе — накопив чувство гармонии и радости своей жизни, перешагнете в пространство беспричинного счастья и покоя, которое всегда рядом и здесь. Но у нас не хватает сил это увидеть, почувствовать и осознать, не хватает сил не поддаваться на отвлекающие провокации собственных страхов, стереотипов и поглощающих отождествлений. Эти счастье и покой будут не только в уединенных медитациях, а в активной, деловой и кипящей повседневности.

А еще через пару лет появится возможность сделать и четвертый шаг, навстречу себе подлинному… но это уже вне слов.

В общем виде разбор темы хорошо — а беседа всегда лучше.

1. Спросите себя, что у вас не комфортно, где результаты не такие как вы хотите.
2. Мысленно разрешите себе жить богаче, счастливей, результативней.
3. Пишите в вотсап +7 926 6970047. И я лично в коучинге вам сильно помогу. Потому что я знаю как помочь, умею и люблю помогать людям жить лучше.

Жмите >здесь и всплывет окно для общения.

Как хорошо растут дети обласканные заботой и материнской любовью. Эти дети чувствуют нужность миру, доверие и комфорт. Для таких детей мир это среда в которой реализация собственной самодостаточности это норма.

Когда они подрастают то слова о том что нужно принять свою уникальность, исключительность, неповторимость не вызывают приступов гордыни, самовосхваления или высокомерия.

Им будет ясно что мир каждого неповторим, по глубинным слоям — содержанию внутренней реальности, немного пересекается с другими по срединным слоям — по набору сильных сторон, талантов, характеру, переживаниям, и чуть больше схож по внешним слоям — языку, телу, эмоциям. И мы полностью варимся в едином пространстве действий — физическом мире.

Принятие своей уникальности это первый шаг навстречу к тому, что бы научиться любить себя самого, — обратить свое внимание на себя целиком, а не только возбуждать узкую область самооценки связанной с оценкой действий.

Как научиться любить себя ? Нужно начать с заботы, поддержки, доверия к самому себе. Полюбить себя значит освоить и наполнить свой мир радостью, комфортом и теплом.

А дальше дело за малым — не бояться сделать первый шаг навстречу себе, и еще один, и еще. И быть наедине с собой не значит провалиться в одиночество, наоборот только и тогда у вашего мужчины\женщины появляется реальный и надежный партнер.

Конечно поначалу все подавленные эмоции и страхи, перед тем как освободить вас будут напоминать о себе, но несгибаемое и искреннее желание добра самому себе поможет очистить вас от всего лишнего, старого и наболевшего.

Как себя любить и уважать ? Начните заботиться о себе, и введите это в привычку.

Переведите желание — хочу полюбить себя, в несколько новых привычек комфортного отдыха, общения в котором вам хорошо, работы которая приносит не только деньги но и нравится вам.

И тогда любовь к себе станет каждодневным действием и вектором вашего внимания, а не просто возвышенными эмоциями и абстрактными словами «полюби себя — остальные подтянутся».

Хотя бывает проще сначала открыться и полюбить кого то, а уж потом себя. Поскольку мы гораздо шире и глубже чем о себе думаем, то воспринимая других такими какие они есть, без осуждения и потакания, мы открываем двери к тому, что обычно не видно за непрерывной оценкой и желанием переделать другого.

И вот тут, в минуты спокойной тишины, у нас и возникает возможность желать хорошего людям: себе, близким, друзьям … Воспринимая и понимая людей какими они есть, подавая другим пример того, как научиться любить себя.

[box type=»tick»]Ваш, Леонард Боярд
Переключайтесь на ценность жизни
Приезжайте на Чистые пруды знакомиться и на бесплатный сеанс восстановления жизненных сил.
Расширяю возможности, потенциал и тягу к жизни!
[/box]

Подобно тому как проектор в кинотеатре лучем света транслирует картинки с пленки на огромный экран, так и наши чувства, эмоции, поведение являются следствиями внутренних схем и опыта которые лучом ситуаций выдавливаются на полотно нашей жизни.

Как только нам надоедает заезженная картинка повседневности, мы отправляемся к проектору что бы включить ленту с новыми сюжетами и картинками, если такие ленты у нас есть благодаря собственной любознательности или опыту старших.

Как правило уверенность в себе нужна для того что бы реализовать свой вариант бытия. И необходимость включения уверенности мы остро ощущаем в моменте общения с другими людьми — в проявлении своей позиции и понимании позиции собеседника.

Но довольно часто консультируя людей на тему лидерства и того, как стать уверенным в себе, обнаруживаю, что корень неуверенности не только в неумении просто и четко проявлять и удерживать вектор своих интересов, а в том что сами интересы покорежены и не могут служить человеку надежной поддержкой.

То есть дело не в том что четкость картинки нашей реальности некристализована и размывается другими людьми, — это мы зовем волю других людей в свою жизнь, давая при этом им чрезвычайные полномочия, порой сами того не осознавая.

И неуверенность, отказ от уверенности — как раз та цена, которой расплачиваемся когда бессознательно приглашаем «санитаров леса» и разрешаем другим делать с нами то что сами себе запрещаем или не умеем, но хотим. Отчасти поэтому так сложно поверить в себя и понять как обрести уверенность в себе, ведь мы лишим себя опеки и нам придется отвечать за себя самостоятельно.

А для самостоятельности нужна своя позиция.

И чем точнее эта позиция отражает ваши реальные интересы, основанные на целостном знании или ощущении себя, тем она сильнее. Внешне устойчивость позиции поддерживается пониманием того что другие люди, так же как и вы свободны в наличии своего мнения. И свобода заключается в самодостаточности: не нужно доказывать, самоутверждаться или ожидать одобрения ради того что бы получить возможность оформления, обозначения и укрепления своего мнения.

Как развить уверенность в себе ? Нужно методично прояснять свои цели, реализовывать цели раскрывая свои сильные стороны, исследовать стереотипы получения внимания в детстве, юношестве и внедрять самостоятельность во взаимодействии с людьми.

А также что бы обрести уверенность в себе следует укреплять заземленность и познавать свою изначальную природу и связь с единым целым, ведь опрометчиво думать что все что есть — существует исключительно на нашей «силе», и то какими мы знаем себя сейчас это «окончательное и всеобъемлющее» Знание. )

Хотя для ответа на вопрос о том, как стать уверенным в себе такое усеченное знание себя и мира может быть весьма конструктивно, но до определенного этапа. Очередного этапа поиска смысла (жизни, событий, целей) или источников более глубокого счастья в жизни, пусть уже и в жизни с уверенностью в завтрашнем дне.

А когда вы уже вкусили ощущение уверенности, состояние уверенности, собственно то что входит в основы харизмы, важно научиться не только сохранят его, а позже находить в себе, включать, запускать когда нужно.

Очень важно выявлять и осознавать собственные сомнения: в своих позициях (идеях, планах, желаниях) и в других людях. И через прояснение сути сомнений, вы сможете не только придумать новые более интересные стратегии и ходы, но и лучше проявить свою собственную позицию, отделив ее от чужой и навязанной вам.

Вот тогда уверенность станет фоном вашего общения с другими людьми, реальным примером того, как быть уверенным в себе, и к тому же навыком приносящим плоды.

В общем виде разбор темы хорошо — а беседа всегда лучше.

1. Спросите себя, что у вас не комфортно, где результаты не такие как вы хотите.
2. Мысленно разрешите себе жить богаче, счастливей, результативней.
3. Пишите в вотсап +7 926 6970047. И я лично в коучинге вам сильно помогу. Потому что я знаю как помочь, умею и люблю помогать людям жить лучше.

Жмите >здесь и всплывет окно для общения.

Жизнь многогранна, интересна, проста и не менее загадочна. Чтобы с нами не случалось и куда бы нас не заносило, это скорее всего происходит потому что мы захотели или разрешили себе там быть. А когда начинаем разбираться в том что нам не нравится, ищем причины «череды случайных» неудач, важно прояснить для себя — зачем это вам, для чего это делаете.

Если вы ищете виновных, что бы повесить на них несостоявшийся успех, а затем спустить всех собак на «виновников торжества грусти и неудовлетворенности», то классический психолог скорее всего посоветует вам посмотреть в зеркало.

А что обычно показывает нам зеркало ? Да, себя. Но винить себя целиком в чем бы то ни было бессмысленно, можно только попробовать улучшить или изменить себя или свою жизнь.

Как улучшить свою жизнь ? Для начала надо набраться смелости и терпения. Смелости быть собой, а не отблеском или тенью окружающих людей. И терпения для того чтобы в ежедневных усилиях реализовывать маленькие радости своей жизни.

Ведь по большому счету для того чтобы изменить свою жизнь нужно научиться создавать больше радости в своем мире.

И при этом больше денег, больше друзей, больше знаний и умений — это все следствия и подручные инструменты превращения своих идей и желаний в радость себе и окружающим.

Поэтому за основу нужно взять маленькие радости вашей жизни и а точнее ощущение радости, и суметь это зафиксировать , а затем протащить в деловую, бытовую, интимную и духовную жизнь.

Но радость должна быть искренней, живой, вашей. Это не что то поддельное, вроде натянутой «американской улыбки», искусственного удовольствия от имиджевого посещения «модного концерта», или отигрывание социально-востребованных ролей со знакомыми которые никак не могут стать близкими и задушевными друзьями.

Радость может быть также и комфортом, удовольствием, чувством близости, искренностью и любопытством, уверенностью в своих планах, и даже чувством приятной усталости от воплощения задуманного.

А дальше радость будет накапливаться и распространяться в жизнь, в вашу среду правильно вплетенную в мир. Среда подпитанная радостью будет поддерживать и подстраховывать вас от неуместных «случайностей».

То есть чтобы реально изменить свою жизнь надо очень немного, надо всего лишь раздуть и разжечь дымящийся костер, то есть добавить к тому что у вас уже есть в делах — что то еще из своих скрытых способностей или новых навыков, и сокровенных желаний. Убрать пессимизм, грусть, самоедство, трусость которые подтапливают и без того не яркое пламя. И поддерживать Свой(!) огонь дровами,- крепкими поленьями или пока еще маленькими веточками ежедневных и конструктивных усилий.

Но если напор обстоятельств совсем залил ваш костер, не отчаивайтесь и читайте заметку о том как начать новую жизнь и как из искры божьей разжечь здоровое пламя жизни. А также учитесь практикам медитации.

В общем виде разбор темы хорошо — а беседа всегда лучше.

1. Спросите себя, что у вас не комфортно, где результаты не такие как вы хотите.
2. Мысленно разрешите себе жить богаче, счастливей, результативней.
3. Пишите в вотсап +7 926 6970047. И я лично в коучинге вам сильно помогу. Потому что я знаю как помочь, умею и люблю помогать людям жить лучше.

Жмите >здесь и всплывет окно для общения.

Вера в себя питает человека с самого рождения. Но в процессе взросления нас другими людьми, окружение и культура прививает нам различные версии «нас самих».

В возрасте 2-3 лет когда созревает процесс выделения себя из мира, мы отождествляемся с какой-то версией «я», используя ее для выражения себя. Далее продолжая принимать от воспитателей различные образы себя на веру, сживаемся с ними подобно крабу заползающему в ракушку, и постепенно засыпаем в гипнозе социальной жизни, изредка в полудреме сменяя ракушки под давлением жизни, забывая о себе изначальном.

Но в таких снах очень часто снятся кошмары разной степени дискомфортности, и очень редко — светлое и безграничное счастье, сухая радость, безудержный покой.

Важно понять что мы люди и ракушки это всего лишь инструмент, точка жесткости опираясь на который познаем и формируем грани характера.

И для того что бы выползти из ракушки на свет, окунуться своим внутренним миром в более легкие и приятные сферы, нужно принять и понять себя такими какие есть, со всех «негативных» и «позитивных» сторон, это позволит расслабиться и высвободить силы от неустанной и отчаянной борьбы с самим собой.

Далее вспомнить все те образы которым неявно желаем соответствовать в словах, жестах, манере строить фразы, подавать и защищать себя, организовывать дела. И заново поверить в более естественную версию себя, в ту версия которая вам сейчас больше всего нужна. И не только переодеться в более комфортные и просторные натуральные одежды, но также и расширить привычные рамки восприятия себя через ощущение текущего момента, «здесь и сейчас», вспоминая детскую безмятежность и безграничность.

В то время интенсивность проживания жизни была на порядки выше взрослой,будучи детьми мы еще не просеивали жизнь сквозь сито стереотипов, страхов и общественных условностей. Но повзрослев и освоив структуру жизни, потеряли ее наполненность, живость, объемность, по сути закрываясь от самих себя различными компромиссами и неуважением к себе.

Поэтому сделав себя более естественным и живым окунайтесь в переживание и присутствие в «здесь и сейчас».

Что бы поверить в себя нужно начать доверять себе, своим желаниям и чувствам. Раскрывая свои сильные стороны и реализуясь в работе вы начнете верить в свои силы. Будучи предельно естественными в отношениях с противоположным полом вы сможете прикоснуться к любви и поверить в любовь. Преображая всю свою жизнь с опорой на веру в себя вы не только поверите в счастье, вы начнете жить им.

А углубляясь в чистоте присутствия в «здесь и сейчас» вы прочувствуете свою безграничную природу, и не то что бы поверите в бога, вы возможно соприкоснетесь с этим явлением в живую.

В общем виде разбор темы хорошо — а беседа всегда лучше.

1. Спросите себя, что у вас не комфортно, где результаты не такие как вы хотите.
2. Мысленно разрешите себе жить богаче, счастливей, результативней.
3. Пишите в вотсап +7 926 6970047. И я лично в коучинге вам сильно помогу. Потому что я знаю как помочь, умею и люблю помогать людям жить лучше.

Жмите >здесь и всплывет окно для общения.

Возможно переезд в новое место, на новую работу, в другую страну или континент поможет на короткое время создать ощущение новой жизни. Но оттого что у нас есть: мышечная память, эмоциональная память конфликтов, структура и инертность характера в привычном повседневье, никуда в попыхах не скрыться.

Что бы реально начать новую жизнь, надо зародить множество новых разноуровневых привычек, не сразу, не «в один день и так что бы навсегда».

Как для изменения грубой мышечной памяти нужны разминочные упражнения, ощущение «правильной осанки», воля и ежедневные усилия, так, собственно, и для всех остальных аспектов человеческого организма — энергии, психики и характера, картины мира и прочих нужно некоторое время для усваивания и укоренения приложенных усилий.

Ревизия: выбрасываем хлам

Что нужно взять из «старой» жизни что бы начать новую жизнь с начала ? Только себя.

И еще вам пригодятся ваши желания, способности, легкость и открытость к новому (знаниям, обновленному себе, людям) и … воля. Если у вас совсем нет своей воли, то можно одолжить ее под определенные задачи у авторитета, коуча, духовного учителя или традиции. Правда потом надо будет не забыть вернуть инициативу своей жизни в свои руки.

Когда начинаем новую жизнь — начинаем ее не на пустом месте, у нас уже есть некий мир. Поэтому нужно провести ревизию всего что делаете, думаете, хотите, представляете о себе и мире, несете в своем характере, и решить — что оставить, а что убрать.

В дорогу: жить прямо сейчас

Итак начать нужно с простых желаний, с накопления сил для удаления из жизни всего, что эти силы забирает. И дальше каждый день делать что-то для реализации своих желаний, выражения эмоций, углубления знания себя и укоренения качества внутреннего покоя в ощущении «здесь и сейчас». Попутно пересматривая связку взаимодействий «я-мир», «я-люди», «я-я», на предмет позитивности, доверия, искренности и заботы.

Напитываемся новым: иной мир

Далее нужно впустить в свою жизнь новую  информацию — из книг, тренингов, советов, идей, моделей поведения. Нужно стать как губка и впитывать из мира всё что на первый взгляд поможет построить новую, другую жизнь.

Посвятите восприятию информации, чтению и общению с интересными людьми от 4 часов в день. Подобно тому как весна наполняется свежим и теплым воздухом, вам нужно насытить себя качественными знаниями, «строительными» материалами. Смелее фантазируйте, новые идеи — это то что вам сейчас нужно!

Самое главное — делайте что-либо не так, как делали раньше. Пробуйте всё делать иначе.

Компас: путеводная звезда

Вы уже начали читать новые умные книги, по 5-15 штук в месяц ? Вы стали консультироваться у разных людей и специалистов ? Вы стали осваивать и тренировать новые навыки, будь то приемы общения, гадание на таро или программирование на C#? Хорошо. Помните и держите в голове мечты — собственно то, куда вы хотите переместить свою жизнь. Именно ваши мечты будут давать силы и помогать принимать решения под давлением разных людей или обстоятельств.

Именно мечты будут удерживать вас на плаву, и не дадут скатится в болото боли, страдания и старой жизни. Именно мечты будут вдохновлять искать новое и двигаться дальше. Именно ваши мечты будут заражать других людей вашими интересами и делами. Именно мечты удержат вас от проваливания в других людей, тренинговые группы, тусовки и вернут вас на свой путь .

Мечта подобно выпущенной стреле, воздушному шару, локомотиву, атомоходу — это авангард вашей новой, другой жизни!

Эверест: вид с вершины мира

Чтобы лучше понять происходящее надо забраться повыше, и невредимым спустится к реализации смелых решений.
Но куда залезть, чтобы увидеть свою жизнь как с высоты птичьего полета ? Очень большой толчок дает желание начать жизнь с начала. Человек словно высвобождается и вздымается ввысь, туда где жизнь видна как на ладони. В этом вам могут помочь мудрые, просветленные, святые люди.

Найдите несколько таких подлинных людей и попробуйте искренне настроится на таких, помедитировать вместе или просто откровенно поговорить. Тогда за счет их поля, вы сможете попасть в пространство невовлеченности, необусловленности умом. Пусть даже и кратковременное, но это расширение сознания даст вам опыт более чистого себя. И внимание на время разгруженное от тяжестей прошлого, сможет четче уловить ваши искренние желания, сокровенные мечты и ощущения легкости, спокойствия, счастья.

В общем виде разбор темы хорошо — а беседа всегда лучше.

1. Спросите себя, что у вас не комфортно, где результаты не такие как вы хотите.
2. Мысленно разрешите себе жить богаче, счастливей, результативней.
3. Пишите в вотсап +7 926 6970047. И я лично в коучинге вам сильно помогу. Потому что я знаю как помочь, умею и люблю помогать людям жить лучше.

Жмите >здесь и всплывет окно для общения.

Быть самим собой это лучший подарок. Это сюрприз которым вы можете удивлять себя каждый день своей жизни. Также это рабочий инструмент который будет с благодарностью вас кормить и наполнять вашу жизнь комфортом. А еще это уникальный источник радости и вдохновения которые будут помогать обустраивать ваш быт уютом и накапливать жизненную силу для важных дел.

Что бы научиться тому, как быть самим собой, для начала нужно уделить себе внимание — своим желаниям, способностям, мечтам и страхам.

Так или иначе но каждый момент времени вы проживаете и воплощаете принятые вами решения или же участвуете в ситуациях в которых вы согласились быть. Вы принимаете на веру мнения других людей о себе и тем самым отодвигаете себя в «тень» или воспринимаете отзывы других как вспомогательную информацию для размышлений. Вы питаете свою инициативу в желаниях, идеях, творчестве и тем самым развиваетесь или же слепо сливаете энергию авторитетам и целиком полагаетесь на них, следуя чужим желаниям, интересам, и деградируете.

Но в ваших руках не только выбор того, кого поддерживать вниманием, мыслями, деньгами, но и вы, полностью вы сами находитесь у самого себя, только не всегда знаете или помните об этом.

Или же знаете что то «такое» о себе, но не принимаете это. А если быть точнее, то смотрите на себя сквозь призму навязанных идеологий или целей, в рамках которых эти ваши стороны вам не нравятся.

И фундамент на котором строится жизнь — сделан не вами и не под свои проекты и нагрузки. Поэтому важно пересмотреть фундамент, и заложить в основу уважение к себе, внимание к себе, повседневное чувствование своих самых простых желаний, и следование им. И это даст вам уникальное и лично ваше знание того как быть собой и как полюбить себя.

Знание и использование своих сильных сторон даст вам ясность и силу в том как быть уверенным в себе, и если эта уверенность будет вплетена в профессионализм, сплоченную команду, ясные цели, то результаты будут намного приятней.
Девушкам чувствование своей интимности и сексуальности без вмешательства «моды» поможет расцвести и прочувствовать как быть самой собой и каково это дарить радость и удовольствие любимому мужчине.

Самое главное не боятся быть самим собой, лучше попробуйте сделать маленький шаг навстречу себе, еще один, и еще несколько и тогда уже вас не остановить.

Ведь что есть жизнь как не путешествие к себе и реализация себя.

В общем виде разбор темы хорошо — а беседа всегда лучше.

1. Спросите себя, что у вас не комфортно, где результаты не такие как вы хотите.
2. Мысленно разрешите себе жить богаче, счастливей, результативней.
3. Пишите в вотсап +7 926 6970047. И я лично в коучинге вам сильно помогу. Потому что я знаю как помочь, умею и люблю помогать людям жить лучше.

Жмите >здесь и всплывет окно для общения.