Без рубрики

На этом семинаре будет ряд острых и в чем-то спорных вопросов — откуда берутся энергетические вампиры, кто это, как распознать и защититься от них, как самому не стать «вампиром» ? Все люди друг другу в чем-то помогают и обмениваются. Начальник берет на себя роль организовывать и дисциплинировать коллектив, разбивать большие задачи на множество маленьких и отслеживать профессиональную компетентность исполнителей. За это подчиненные отдают часть своих решений и свобод руководителю.

Обилие торговых центров и пронизывающая сознание реклама помогают человеку избавиться от ненужных денег.

Телевизор, интернет и сплетни как правило очень хорошо съедают «излишки» времени. Хотя время по-сути драгоценно и жизнь невероятно коротка.

Также и люди, иногда помогают увеличить ваши знания, умения, внутренние ресурсы или просто поддерживают своим присутствием, беседой, настроением. И те же люди могут в другое время попросить вашей поддержки или вовсе бессознательно начнут подпитываться вашими свободными ресурсами, чтобы выровнять собственное настроение или решить иные проблемы.

Процесс взаимообмена знаниями, идеями, человеческими качествами, энергией это неотъемлемая часть общения и повседневной жизни.

Откуда возникают энергетические вампиры ?

Когда по различным причинам нарушается гармоничность жизни, и человек перестает слушать и доверять себе. Систематически подавляет себя во имя чуждых своей индивидуальности задач. И часто этого сам не замечает.

Тогда от глубинной неудовлетворенности жизнью человек страдает, а также лишает себя энергии, которая давалась на другие, подлинные задачи.

Как ведут себя энергетические вампиры ?

Это могут быть коммуникабельные, публичные, общительные и эмоциональные люди. Успешные политики, звезды эстрады, бизнесмены и т.д.,Но таких в широкой известности очень немного.

Как правило это вполне обычные люди, которые не живут своей жизнью и все время жалуются, ноют или наоборот критикуют, осуждают кого-то одного или попросту всех, не обязательно озвучивая это голосом. Люди попросту бессознательно генерируют сильный негатив и эмоциональные страдания.

В моменте общения с энергетическим вампиром вы можете почувствовать как этот человек наматывает вас на себя и обессиливает. После общения может сильно упасть эмоциональный тонус, настроение, желание что-либо делать. При регулярном общении с «вампиром» и неумении восстанавливаться, начнут рушиться дела, отношения с людьми, сильно ухудшится внутренне состояние.

Какие бывают виды энергетических вампиров ?

Есть люди в промежуточном состоянии и закоренелые. Большинство «вампиров» это люди пограничного этапа. Тут находятся люди которые не знают как жить, измучены последствиями принятия чуждых решений, несчастливы и попросту хотят присоединиться к чьему-то счастью.

Если такой человек захочет восстановить себя, то при помощи адекватного специалиста за недели или месяцы усилий все можно сбаллансировать, научиться доверять себе, заботиться о себе. И вместо черной дыры сделать внутри маленькое солнышко.

Также есть вампиры по деньгам — мошенники на доверии, которые присасываются к людям используя психологические приемы и начинают вытягивать из людей деньги, попутно забивая мозги. Эти пиявки доят деньги.

Есть еще вампиры эгоцентрические — это люди которые замыкают вас на себе, своем авторитете, всячески унижая человека, заставляя сомневаться во всём и подавляют в веру в себя. Эти пиявки высасывают внимание, жизненные силы.

Широко о сознательных(закоренелых) вампирах нет возможности говорить в рамках данной главы.

Если вам дорога своя жизнь, то учтите что пытаясь вытащить человека из привычки быть «вампиром», вам нужно быть непреклонно твердым и целеустремленным, любящим и реально понимать происходящие в энергетике процессы. Иначе бегемот утащит вас в свое болото, и вытаскивать придется вас.

Поэтому чем больше вы сможете генерировать радости, счастья, целеустремленности и при этом жить свою жизнь хорошо, тем больше будет пользы не только вам, но и людям которые по незнанию себя заблудились в дебрях этого мира.

Как защититься от энергетического вампиризма ?

Есть множество различных психотехник энергетической защиты, но если вы не владеете собственной энергетикой или не являетесь заземленным, целеустремленным и осознанным человеком, то лучшей защитой будет уйти от продолжительного, доверительного и открытого общения.

Если возможности прекратить разовое общение почему-то нет, то лучшей защитой будет максимальная концентрация на себе и собственной цели этого общения. Не давая вовлекать себя в манипуляции на чувстве вины и т.д.

Самой лучшей защитой от разного рода негативных воздействий является ускорение собственного развития.

Но по мере роста целостности и качества состояний улучшается чувствительность. Это хорошо, ведь с чувствительностью будет легче заранее опознавать различного рода негативных людей. Но на первых этапах любопытство берет верх и человек с открытой, но еще неотстроенной чувствительностью сильнее воспринимает как позитив, так и негатив. Поэтому от общения с «вампиром» идущему по пути может в моменте стать сильно хуже, чем человеку с обычной чувствительностью.

Всегда ли плохо от энергетического вампира ?

Если у вас есть избыток энергии, который из-за отсутствия своих целей некуда деть, то в моменте общения с «вампиром» весь избыток уйдет к нему, и энергия перестанет давить изнутри. То есть вам станет легче, и в чем-то даже лучше. Но это попросту сливание жизненных сил вместо вложения в полезные дела и свое развитие. Отдавая вампиру энергию вы увеличиваете нагрузки на тело, и это можется вылиться в инфаркт, проблемы почек или какие-то другие заболевания.

Обязателен ли факт общения для «акта вампиризма» ?

Энергию, собственное внимание можете направлять как в людей, так и в различные системы — эгрегоры\маятники\сообщества. Обуславливая себя и ограничивая некими правилами, способами восприятия мира, идеями. Поэтому прежде чем куда либо пойти хорошо подумайте — зачем и для чего туда идете, а после — восстановитесь в нормальное состояние. Это хоть как-то оградит от бездумного использования энергии. Ведь один из лучших способов накопление энергии — перестать тратить её на ненужное и бесполезное. А если вы сходили на тренинг\лекцию\встречу и после этого думаете взятыми оттуда образами, ограничениями, идеями, продолжаете внутри по многу раз проговаривать одни и те же диалоги, смотреть на мир «новыми очками», и хотеть в новом русле, то скорее всего ваша энергия уходит туда. И пока это не будет осмыслено, сопоставлено с собственными целями и задачами, то даже сидя дома вы продолжите отдавать часть себя.

И надо ли это вам, каковы ваши задачи, и что вы готовы заплатить за это, решать вам !

В общем виде разбор темы хорошо — а беседа всегда лучше.

1. Спросите себя, что у вас не комфортно, где результаты не такие как вы хотите.
2. Мысленно разрешите себе жить богаче, счастливей, результативней.
3. Пишите в вотсап +7 926 6970047. И я лично в коучинге вам сильно помогу. Потому что я знаю как помочь, умею и люблю помогать людям жить лучше.

Жмите >здесь и всплывет окно для общения.

На этом семинаре рассмотрим ядро достижения личных побед. Успех дело тонкое. Успех как вкусный плов, в нем все хорошо в меру. Он может быть красив на вид, интриговать приятным запахом, быть свежим и сочным, но вам сейчас хочется йогурта.

К чему тогда успех по неким, возможно вполне логичным и последовательным правилам ? Зачем ходить на курсы, пробовать готовить, изучать рецепты того, что вам в принципе, изначально не по вкусу и не под ваши потребности ?

Проблема «чужого»,»ложного» успеха в нашей жизни в том, что нарабатывая личностную оснащенность, силу, эффективность, вкладываем силы и умения не на собственные глубинные задачи.

И пока процесс выбора жизненных приоритетов не осознаваем, действия реализующие выбор не принесут полного удовлетворения даже сильными результатами. С другой стороны, бывает не так просто организовать себя для осознавания тех факторов, которые оказывают ключевое воздействие на характер, желания и ценности. И потому проще совмещать достижение «успехов с примесью», и формирование собственного представления о том, как жить хорошо и каким выстроить свой образ жизни.

При неразвитом навыке формирования собственного образа жизни, можно воспользоваться различными системами знаний о гармоничном образе жизни.

То есть первый навык для достижения успеха в жизни — умение ясно и четко понять «чего я хочу». Без этого знания, все остальные интеллектуальные и технические знания
лишаются всякого смысла. Безусловно, можно также искать и ответы на вопросы «а кто я, собственно тот кто хочет», «где я и куда мне, и туда ли мне, куда я хочу» и
схожие. Подлинные ответы на такие вопросы откроют источник веры в себя и ясности, сделают вас более устойчивым к различного рода воздействиям и препятствиям.

Последующие действия, зависят от изначального желания.

• Если приоритетны деньги, то успех в жизни это на 80% успех в своем деле, о необходимых навыках и знаниях для создания бизнеса подробней в главе как открыть свое дело и карьера против бизнеса.
• Если приоритетны взаимоотношения и общение с людьми, то успех в жизни это на 80% умение общаться, ключевые вопросы и навыки общения раскрываются в главе психология общения.
• Если приоритетно понимание себя, собственных состояний, трансформация страданий и постижение счастья, то лучше начать с главы о личностном и духовном развитии.

И по мере освоения и использования прикладных навыков, следует научиться преодолевать стрессы и решать конфликты как в деловой, так и частных сферах жизни. Тогда, при наличии предельной самоорганизованности, вы сможете радоваться жизни, делая при этом то что хотите, с пользой для себя и других. Именно это и является ядром успеха, а уже какие формы принимают действия — зависит от задач и неповторимой сути каждого человека.

Еще раз, успех это всегда ваше личное достижение подлинно своих целей. Поскольку желания и задачи по жизни у каждого разные, то и успех будет личным, персональным, вами определенным.  При этом человек может быть социально эффективным, иметь общепринятые ресурсы — деньги, славу, власть, которые подразумевают возможность реализовать любое свое желание.  Но наличие большого количества этих ресурсов еще не делают человека счастливым, так же как их отсутствие.

Успех это счастье, реализация вашей индивидуальности, умение использовать свою жизнь по назначению, данному лично вам.  И тогда признание, известность, власть будет всего лишь одним из следствий вашей реализации.

Это базовые вещи, ядро.  О том что делать дальше, читайте в главе «Как стать успешным человеком».

В общем виде разбор темы хорошо — а беседа всегда лучше.

1. Спросите себя, что у вас не комфортно, где результаты не такие как вы хотите.
2. Мысленно разрешите себе жить богаче, счастливей, результативней.
3. Пишите в вотсап +7 926 6970047. И я лично в коучинге вам сильно помогу. Потому что я знаю как помочь, умею и люблю помогать людям жить лучше.

Жмите >здесь и всплывет окно для общения.

Жизнь дает множество возможностей и пространства для радости, удовольствия, познания нового и личного успеха. Хоть и бывает что какой-то день тянется долго, но жизнь в целом очень коротка. Мы не знаем когда она закончится. У нас есть текущий момент и бегущее время на часах.

Даже если попытаемся остановить время познав собственную вневременную и безграничную природу, на эту жизнь время по прежнему будет действовать.

Как научиться управлять собственным временем и взять свою жизнь в объятия радости и успеха ?

Тайм менеджмент : разделяй и внедряй

Систем тайм-менеджмента существует столько же сколько и людей достигших успеха. Любой человек сумевший воплотить идеи в своих делах, так или иначе организовал себя чем-то.

То, как мы организовываем себя для систематической работы и называется тайм-менеджментом.

Он бывает жестким, мягким, экстремальным, волевым, бесцельным, интуитивным, хаотичным, … и еще тысячу названий, которые отражают ваш характер, жизненную обстановку и способы опознавать и формировать цели.

Поскольку время неотъемлемо связано с жизнью, то любая система тайм-менеджмента по сути является частью грамотного подхода к жизни. Отвечая на вопрос — как выработать самодисциплину и самоорганизацию для реализации приоритетных целей эффективными методами с учетом собственных предрасположенностей.

И самодисциплина, как техническая пунктуальность, умение вовремя придти, уйти, начать и закончить что-либо в срок, это верхушка айсберга.

Управление временем: рывок от жалости к смелости и самодисциплине

1. Правда : энтузиазм, интерес и радость.

Очень часто списки дел не выполняются потому что нам это не надо. 80% проблем тайм менеджмента в том, что это не наши дела, планы, цели. И как следствие на такие планы нет сил, идей, вдохновения, стремления преодолевающее препятствия и человек просто себя обесточивает. И начинает думать о своем в процессе работы. Но стоит сделать ядром мотивации себя и собственную жизнь как все резко меняется — вы больше времени находитесь «здесь и сейчас» и более энергично себя чувствуете.

2. Адекватность : навыки и структурность

Далее 15% секретов управления временем в составлении правильного и детального плана дел в соответствии с целями, приоритетами и предрасположенностями и ресурсами, — на день, месяц, год. И закладывание в планы реальных сроков для дел. То есть в любой момент времени вам следует знать что сейчас делать, когда это прекратить и чем заняться дальше. Проструктурировать свой год или месяц по дням — это требует смелости и легкого отношения к «неудачам». План очень важен, но единожды написанный список дел можно переписывать, и переписывать. Не отбрасывать текущий с отговорками, а трезво и спокойно создавать новый список дел, возможно попутно корректируя свои цели. Также списки дел очень хорошо помогают выявить узкие места своих проектов и возможностей. Не нужно заострять все внимание на возможных проблемах, тогда вы лишите себя настроя на изначальный результат. Нужно трезво признаваться в сложностях, это высвобождает массу энергии и сил.

3. Дисциплина : делу время

И остальные 5% сложностей тай-менеджмента в техническом неумении отслеживать и распоряжаться актуальным временем в соответствии с планами, целями и приоритетами. Как правило это слив времени и ресурсов (денег, сил, вдохновения) на «бесполезное», емейл, чаты, интернет, сплетни, политику, разных «бездельников», отсутствие чувства времени и проблемы пунктуальности — попросту разгильдяйство. Также это неумение использовать высвободившееся или промежуточное между делами время — в пробке, в дороге, очереди, за мытьем посуды и т.д.

Итак, структура целостного тайм-менеджмента:

1. Пребывание «здесь и сейчас» и энергия от нацеленности на свои глубинные желания.  Правдивое понимание зачем вам эти желания активизирует интерес и создает мощную поддержку.
2. Адекватное вплетение желаний в структуру жизни — выделение приоритетности (что #1.#2.#3 или a.b.c.), составление списка дел и образа дня, недели, месяца.
3. Пунктуальность, самодисциплина, отсутствие сливов, непродуктивного использования и транжирства времени — соблюдение плана или корректировка по ходу дел.
4. Качественная работа, живые результаты, обучение новому, в том числе и на ошибках, благосостояние.

Жизнь в потоке: неси меня по воле волн

Часто обсуждают, ставить цели или лучше жить как есть и не вталкивать в себя чуждые жизни рамки. Цели это всего лишь оформление желания\намерения. Если мы не умеем опознавать свои желания и так же органично их оформлять, то нам придется брать чужие, и все наше естество будет бунтовать против таких целей. И если систематически игнорировать себя, то конечно, человек начинает отторгать любые цели в принципе. Поэтому нужно доверять себе и слушать себя.
Тогда цели будут разгружать голову от организационных вопросов, и помогать концентрироваться на актуальных задачах и креативных решениях.

Не шмогла: недостаток профильных компетенций

Бывает также что планы не реализуются потому что мы не можем, не знаем, не умеем что-то конкретное. И вместо выделенного часа, потратили 8, и результата нет. Тогда нужно отдать это на «аутсорсинг»(перепоручить кому-то) или пойти на обучение с тем чтобы самому стать более компетентным. И продолжать работать. Попутно посоветуйтесь с людьми более компетентными в теме.

Завороженные процессом: смена ритма

Если время вас затягивает, то полезно установить для себя систему переключателей для завершения блоков дел, например звонок будильника по окончанию запланированного промежутка времени. Или выпить чай, походить, провести медитацию чтобы выключиться из одного дела, и войти в другое.

Важно не пугаться неудач, совершенствоваться, смело внедрять идеи, слушать себя и учиться расслабляться. Тогда у вас будут силы не только двигаться вперед и вверх, к новым победам, но также и время радоваться жизни. Ведь чем лучше отточена ваша пунктуальность, тем больше времени вы сможете потратить на «собственную жизнь».

В общем виде разбор темы хорошо — а беседа всегда лучше.

1. Спросите себя, что у вас не комфортно, где результаты не такие как вы хотите.
2. Мысленно разрешите себе жить богаче, счастливей, результативней.
3. Пишите в вотсап +7 926 6970047. И я лично в коучинге вам сильно помогу. Потому что я знаю как помочь, умею и люблю помогать людям жить лучше.

Жмите >здесь и всплывет окно для общения.

На этом семинаре рассмотрим стратегии и способы выхода из депрессии, а также реалии того как самостоятельно избавиться от депрессии и начать жить хорошо. В жизни каждого человека бывает так что ожидания не оправдываются, реализация желаний, проектов затягивается или вовсе проваливается.

Одни люди конструктивно осмысляют ситуацию и действуют, другие испытывают стресс, а третьи и вовсе измучивают себя до депрессии, превращая фоновое состояние жизни в трясину уныния, грузного и вялого безразличия, и беспросветной тоски.

Научное крыло медицины считает депрессию расстройством психики. Но по сути депрессия это следствие неумения жить в согласии с собой, продуктивно работать и качественно отдыхать. Депрессия это когда на душе все время плохо, счастье — когда хорошо.

Как выйти из депрессии : дружба сердца, тела и ума

Вытащить себя из депрессии значит научиться чувствовать себя хорошо. Как правило для этого недостаточно пить антидепрессанты, ведь это подобно тому как пить обезболивающие годами чтобы притупить боль от обуви на 2 размера меньше.

Это не решает проблему страданий от неудовлетворенности и несоответствующего сути человека образу жизни, а лишь притупляет порог восприятия.

Безусловно антидепрессанты могут способствовать восстановлению обменных процессов в системах тела, в виде клеточного питания и балансировки уровня серотонина, норадреналина и дофамина, налаживанию работы нейромедиаторов, нейротрансмитерров и т.д.

Но если пришла депрессия, что делать ?

В первую очередь искать удовлетворение, сильных и позитивных людей. Дружите с позитивными людьми, общайтесь, проводите время под любым предлогом и тогда за счет их настроения, энергетики и силы воли вы сможете постепенно победить депрессию. Регулярное общение с реально позитивным человеком это чуть ли не лучший способ выхода из депрессии.

Далее нужно включить в свой образ жизни
0. желание жить хорошо
1. прогулки. движение. фитнес. бассейн
2. самоанализ и придумывание новых способов реализации собственных решений.
3. выработка конструктивного мышления, как трезво и созидательно смотреть на ситуации.
4. реализация простых желаний — своих желаний, и так что бы вам это было комфортно.
5. осваивание новых увлечений с учетом сильных сторон
6. контакты со специалистами — психологами\психотерапевтами\психиатрами\духовными учителями.

Бывает в депрессию мы сваливаемся от незнания как себя реализовать, как получать удовольствие от работы и общения. И уныние накатывает от бессмысленности текущей жизни и чувства тотального тупика во всех фронтах. Тогда вам следует попробовать жить как-то иначе, с опорой на другие принципы. Сменить безаппеляционность соответствия социальным нормам и жажду одобрения авторитетов, на главенство собственных желаний, решений, инициатив и т.д. Очень часто ощущение безисходности, это признак того что мы заглушаем себя другими людьми или слепо копируем неэффективные для нас модели позиционирования, реализации или вовсе желаний.

Образно говоря, если ты мельница — делай муку. Сковородка — жарь блины. Утюг — разглаживай одежду. Вода — поливай пшено соразмерно своим ресурсам и будет всем хорошо.

Куда податься : в себя или к людям

В последнее время на тему как выйти из депрессии стали рекомендовать медитации. Может ли помочь медитация от депрессии ? Да, если психотехника\молитва подобрана специалистом, а не просто взята с книжки, иначе вместо оздоровительного эффекта вы можете загнать себя в еще более деструктивное состояние и самоисступление.

Бывает что медитация идет в комплекте с каким-то учением, и не вдаваясь в детали духовных учений скажу что это лучше чем ничего. Любое нормальное учение вас как минимум застабилизирует, даст ритм жизни и нейтральную картину мира.

Поскольку сейчас кривых учений больше чем нормальных, то все же лучше сосредоточиться на поиске специалиста, который совместит в себе такие категории

1. анализ химии тела, выявление и регуляция дисбалансов химии мозга.
2. анализ событийных причин плохого состояния
3. изменение дисгармоничных фрагментов картины мира
4. здоровая, позитивная и сильная энергетика специалиста

И если постепенно, день за днем, учиться в мелочах жить хорошо, то победа над депрессией будет за вами.

Придавило жизнью

Запомните главное правило, депрессия это следствие кривого применения себя в жизни и систематическое игнорирование себя. Пробуйте делать что-то всего лишь не так, как раньше.  Начинайте с мелочей и простого образа жизни:  питание + движение.  Наличие опоры, позитивного специалиста с ясной головой и добрым сердцем ускорит ваше восстановление и поможет внедрить остальные методы облегчения жизни.

В общем виде разбор темы хорошо — а беседа всегда лучше.

1. Спросите себя, что у вас не комфортно, где результаты не такие как вы хотите.
2. Мысленно разрешите себе жить богаче, счастливей, результативней.
3. Пишите в вотсап +7 926 6970047. И я лично в коучинге вам сильно помогу. Потому что я знаю как помочь, умею и люблю помогать людям жить лучше.

Жмите >здесь и всплывет окно для общения.

Вера в себя и сила воли нужны современному человеку как чистый воздух и вода. К сожалению не многие могут себе это позволить в кипящей гуще мегаполиса. И огромное количество времени тратится на оживление чужих решений, собственной суеты и беспорядочных желаний.

В чем суть силы воли и как придать мощность собственной воле ?

Сила воли это способность следовать решениям. Удерживать внимание на изначальном решении. Тогда мысли, эмоции, поступки если и будут раскачиваться другими людьми или обстоятельствами, все равно будут возвращаться в базовую и комфортную вам позицию.

Как развить силу воли ?

1.Научиться говорить Нет. Это увеличивает степень вашей невовлекаемости, и как следствие в диалоге или конфликте вы сохраняете больше концентрации на своих позициях. Сядьте перед выключенным телевизором, компьютером или зеркалом и 30-40 минут говорите — нет, нет, нет…

2.Четко прояснять и понимать свои позиции и решения. Это придаст фокуса и здравого смысла.

3.Учиться по нескольку часов заниматься одним простым делом.

4.Уважать и принимать других людей (позиции, желания, убеждения) без автоматического желания отформатировать их под себя. Очень часто на этом этапе проявляется самосозданная зависимость от другого человека, и то что как такового решения и цели у нас нет, а спорим просто от безделья или глубоких сомнений в себе.

5.Поставить небольшую цель и реализовать это. Снова поставить одну небольшую цель и воплотить ее. И так постоянно, обязательно фиксируя факт достижения любого результата.

6.Просмотреть в каких ситуациях вам нужна «сила воли». Где вы соскальзываете под других людей и ради чего это. В чем решения других относительно вашей жизни или данной ситуации лучше своих собственных ? Зачем вы забываете свои цели, мечты и устремления ?

Сила решения: приказываю себе быть свободным

По сути воля — смелость и устойчивость иметь свое осознанное решение. А силу придает энергия из вашего желания и уровня целостности, кристаллизованости.

Поэтому чем больше вдохновения, радости, интереса, энтузиазма от собственных желаний, тем проще следовать решениям принятых на основе этих желаний.

Хотя бывает так, что есть желание бросить курить, а сил на это нет. В таких случаях нужно усилить мотивацию или научиться управлять собой, или же посмотреть на себя шире и увидеть, что вы компенсируете курением и как это восполнить, решить другими способами.

Воля это не всегда слепое упрямство носорога

Также опрометчиво развивать волю через «порабощение» других людей. Сила с которой лидеры, генералы, успешные бизнесмены давят на окружающих, прежде всего от их собственной нацеленности на результат. А подчиняемость других это следствие слабости, нежелания оформлять и верить в свои решения.

Существует мнение что воля это способность преодолевать препятствия. Это не совсем так. Препятствия помогает преодолевать хороший ум, знания, профессионализм свой или помощников. Воля же сохраняет концентрацию на изначальном намерении, помогая уму находить наиболее интересные и эффективные ходы для достижениях личных побед.

Бумеранг ответственности

Сильная воля это не триумф и торжество эгоизма, это всего лишь инструмент эмоциональной и интеллектуальной устойчивости для реализации благих идей и проектов которые помогают вам и другим людям стать более счастливыми, радостными и самостоятельными.

Чем более крепким и устойчивым становится человек, тем больше на нём ответственности и прежде всего за себя. Поэтому мало развивать волю, нужно укреплять чистоту и добро. Чтобы ваша сила не обернулась против вас.

В общем виде разбор темы хорошо — а беседа всегда лучше.

1. Спросите себя, что у вас не комфортно, где результаты не такие как вы хотите.
2. Мысленно разрешите себе жить богаче, счастливей, результативней.
3. Пишите в вотсап +7 926 6970047. И я лично в коучинге вам сильно помогу. Потому что я знаю как помочь, умею и люблю помогать людям жить лучше.

Жмите >здесь и всплывет окно для общения.

Попробуйте ничего не хотеть. День. Это как не дышать. Задавленные желания, инстинкты и потребности начнут разрывать вас изнутри. Хотеть это как идти навстречу жизни, это очень хорошо.

Разрешите себе хотеть полной грудью, понимая какие последствия это принесет — вам сразу, вам погодя, другим людям.

Если вам ничего не хочется, возможно просто надо отдохнуть. А потом снова встать на ноги и жить, двигаться, делать, с удовольствием давая миру возможность возвращать вам то что вы хотите.

Как освоить технологию исполнения желаний ?

Для начала нужно знать свои желания. Но часто внутренний хаос и скорость жизни создают кашу из желаний, противоречий, обид, гнева, стереотипов и каждое тянет в свою сторону. Получается как лебедь, рак и щука. Вроде и желаний много, и время идет, а все по старому.

А когда вы сгруппированы, собраны в цельный шар, то вам достаточно снять якоря, задать направление, импульсом запустить движение, и в процессе поддерживать изначальный вектор и наращивать скорость движения. Если все было сделано верно, то разнообразные ветра и течения жизни будут способствовать в достижении ваших мечт.

Вектор. Это та самая путеводная звезда, она помогает не сбиться с намеченной цели. Сложности выбора целей как правило проявляются на развилке или-или.

Идти за деньгами или самореализацией, деньгами или делом в удовольствие, «что обо мне скажут» или «я так решил, значит для меня это так». Отношения — «хорошо хоть так, зато сейчас» или «только по любви, но когда-то».

Нет никаких противоречий в деньгах, удовольствии, любви, сексе, мнениях других и собственному, и т.д. Важно находясь в возвышенном состоянии сформулировать для себя — как действительно я хочу. А затем выстраивать жизнь по-своему и с опорой на это искреннее и чистое желание.

Доска визуализации желаний: тренировка на берегу

Хорошо помогает визуализация желания, как в примерочной обуви. Одеваете, пару минут чувствуете как обувь сидит на ноге, затем следующая пара, и так пока от какой-то не возникает подъем радости, энергии и сил.

Визуализация желания — расслабленное и ненавязчивое представление образа желаемой работы, окружения, себя, поможет лучше понять чего вы хотите и не хотите, также это даст вам возможность закрепить образ желаемого.

Заниматься визуализацией желания, чувствовать отклик на разные желания, ставить для себя стратегическую цель(вектор) лучше всего в очень хорошем и наполненном состоянии. Тогда желание будет иметь больше силы, искренности, и любви. Мир воспринимает такие желания как наиболее важные для вас.

Также визуализация желаний помогает прочувствовать напряженности характера, которые возникают в процессе представления и моделирования желания на фоне вашей жизни.

Когда вы устали и нет сил, лучше просто отдыхать. Желания порожденные замученными состояниями как правило не учитывают всего вас целиком и реализация таких желаний принесет намного меньше радости, удовлетворения, чем желания из наполненных и возвышенных состояний.

Когда вы обессилены и не знаете что делать, вспоминайте решения сделанные в хороших состояниях, и следуйте им.

Семь раз захоти и действуй

Движение. Часто люди забывают, что для реализации желаний нужны действия. Действия не означают «ежедневная работа по 14 часов в сутки первые 5 лет», хотя Билл Гейтс так и начинал. Сам факт тяжести и сложности работы еще не является гарантией хороших результатов. Дела нужно строить разумно, изначально закладывая возврат и накопление ресурсов: сил, денег, знаний, удовольствия.

Для наращивания скорости движения не только в делах, но и по жизни нам нужны самодисциплина, самоорганизованность и умения преодолевать или обходить препятствия:
— страхи, комплексы, противоречия, напряженности характера
— некомпетентность, отсутствие базовых и специальных навыков, знаний
— закрытость, «отсутствие» взаимосвязи с миром, людьми.

Чтобы ваши желания максимально быстро исполнились — откройтесь миру, тогда вам будет проще сказать, продуктивнее и точнее сделать то, что потом мир и люди вернут вам уже в виде ответа на все(!) ваши желания. И чем легче у вас карма, тем проще это будет.

А если у вас тяжелая карма, то бог в помощь, ведь так или иначе энергию и знания интуиции мы черпаем с более глубоких пространств «себя», и осознавая себя в этих пространствах мы ощущаем единение и гармонию с миром. И по другому начинаем понимать мир и свои желания, как глобальные задачи воплощения, так сиюминутные и бытовые, которые по сути и реализуют нашу жизненную задачу, у каждого свою.

В общем виде разбор темы хорошо — а беседа всегда лучше.

1. Спросите себя, что у вас не комфортно, где результаты не такие как вы хотите.
2. Мысленно разрешите себе жить богаче, счастливей, результативней.
3. Пишите в вотсап +7 926 6970047. И я лично в коучинге вам сильно помогу. Потому что я знаю как помочь, умею и люблю помогать людям жить лучше.

Жмите >здесь и всплывет окно для общения.

Насколько мы умеем четко и ясно доносить свои мысли в уши слушателей. Знаем ли как себя подать, что бы нас правильно воспринимали и слышали ЧТО говорим. Умеем ли говорить языком эмоций, а не только сухим стилем диспетчера справочной службы.

Невербальное общение подобно искрам из глаз. Разговоры бывают разные, и когда мы подбрасываем в разгар беседы поленья фраз и хворост слов, эти искры разжигают огонь и яркие, текучие языки пламени освещают и особым образом согревают атмосферу нашего общения.

Через невербальную коммуникацию мы передаем ощущение раскованности, комфорта и располагаем к разговору.

Как освоить азы невербальной коммуникации ?

В главе «Психология общения» было освещено 13 фундаментальных принципов естественного общения с людьми. Невербальное общение это продолжение принципа «Выражение чувств и эмоций».

Вы когда-нибудь задумывались — через что мы выражаем эмоции ? Интеллектуальные соображения на тему, передаем через слова. Телом — ходим, перемещаемся в пространстве. А переживания, чувства, эмоции через что передаем ? Слова ? Но слова содержат логистику, наши мысли на тему что я хочу, думаю,

И если дать ваши слова прочитать, озвучить другому человеку — не факт что у него будут те же эмоции. Тогда что содержит и передает переживания ? Что окрашивает наши слова — и тут они легкие и радостные, здесь грустные, а тут звонкие и стройные, как стрелы.

Попробуйте прочувствовать, отследить пространство которое модулирует и окрашивает слова. Нащупайте пространство состояния. Ведь речь, вибрация, интонация всего лишь как рупор, усиливает и транслирует во вне что есть. Рупор увеличивает не громкость голоса, всего лишь выносит во вне качество и силу внутреннего состояния. Можно отладить точность рупора, — выровнять дикцию. Можно громкость подкрутить — и орать на всех. Если у рупора обмотка сильная, и создает электро-магнитное поле под давлением внутренней энергии, то вы можете говорить тихо, но впечатление создается мощное. Это все сразу слышат,
и отмечают — харизма.

Язык жестов и вибраций

Но даже если человек молчит, то все равно можно много услышать и прочитать в его молчании. Когда цветок раскрылся и благоухает, слова всего лишь как ветер, помогают донести то что там уже есть до слов.

На 90% чувства и эмоции выражаются за гранью смысла слов. Речь это тягучий нектар, сплав состоящий на 10% из смысла в словах, и на 90% из энергии.

Суть невербального общения — знать что выносишь из себя, из чего куешь — что хочешь сказать, с каким отношением к этому и в каком состоянии\настроении.

Когда говорим, то не только печатаем слова через голос. Мы произносим, показываем, не только интонацией — всем телом.

Невербальная коммуникация это настроение, наше отношение к тому что говорим. Если мы сомневаемся то передаем сомнение, уверенны что так, значит передаем уверенность. Источаем внимание — и нас слушают, не можем удержать свое внимание на себе же — нас не замечают.

Сложности начинаются когда думаем что уверенны, а передаем сомнение. Когда мы хотим реакции как на радость, открытость, счастье, а получаем реакцию как на грусть. Хотим что бы к нам прислушались, говорим, говорим, а нас даже не слышат технически. Что тогда делать ?

Есть контакт : естественное самовыражение

Лучший способ наладить язык своего невербального общения это расслабиться.

По большому счету расслабление — самый сильный метод, но не всегда понятно, так что же конкретно сделать. И как можно расслабиться, если ситуация такая значимая ).В главе «управление эмоциями» описаны методы выражения и трансформации негативных эмоций, это поможет отпустить напряжения.

На что обратить свое внимание:
1. Взгляд и мимика лица — расслабляйте напряженности скул, губ, лба, челюстей.
2. Тело, избыточный акцент на части тела : пережаты плечи, шея, передавлен и втянут живот,зажаты ноги, кисти. Подрагивания, постукивания, почесывания.
3. Гармоничность позы — убирайте скрученности.
4. Цельность тела, ощущение тела целиком, «быть в теле».
5. Ролевая модель, иерархия: кто сверху, снизу, слуга, хозяин, зависимый, ждущий, просящий, дающий и т.д.

Часто вся невербальная коммуникация рушится на ролевой модели. Взаиморасположение в иерархии, куда вы себя ставите — сверху, снизу, на равных по отношению к собеседнику или аудитории. Или же кто то захватывает ваше внимание, и ставит ниже себя.

Иерархичность пытаются соотнести к позам, языку телодвижений. Хотите чтобы партнеру было легче почувствовать себя уверенным — откиньтесь на спинку стула, хотите сами быть более устойчивыми, сядьте на край стула и т.д. Надменно нависайте или прогибайтесть и подныривайте. Хотя наиболее правильное и гармоничное выстраивание — от себя, где нет выше вас или ниже, вы самоценны так же как и другие люди.

Универсальная практика балансировки — заземление. Достаточно несколько недель по 30 минут в день стоять в заземлении, расслабляя тело и чувствуя поток снизу и сверху, и в сочетании с выражением подавленных эмоций ваша невербалика очень хорошо разгладится.

И вы сможете не только формально декларировать свою позицию, но и олицетворять уверенность и заражать убежденностью в собственных словах.

В общем виде разбор темы хорошо — а беседа всегда лучше.

1. Спросите себя, что у вас не комфортно, где результаты не такие как вы хотите.
2. Мысленно разрешите себе жить богаче, счастливей, результативней.
3. Пишите в вотсап +7 926 6970047. И я лично в коучинге вам сильно помогу. Потому что я знаю как помочь, умею и люблю помогать людям жить лучше.

Жмите >здесь и всплывет окно для общения.

На этом семинаре поговорим о работе с негативными эмоциями и рассмотрим три фундаментальных подхода в том как научиться контролировать свои эмоции и чувства.

Эмоции помогают полнее ощущать течение жизни. Через позитивные эмоции мы чувствуем радость и удовольствие от общения. В хорошем настроении у нас больше сил, вдохновения, интереса к жизни. А еще эмоции как амортизатор, и помогают нам контачить с другими людьми.

Если мы не умеем контролировать и выражать свои эмоции, то есть стыковочный амортизатор заклинивает, мы начинаем стукаться о людей своими жесткими сторонами или вовсе не можем наладить контакт, договориться, или поговорить по душам, хотя очень хочется.

Как контролировать свои эмоции ? В психологии и духовных традициях существует три эффективных метода работы с эмоциональной сферой — чувственный, ситуационный и трансформационный.

Свои эмоции надо научиться чувствовать и выражать, анализировать и понимать, и сбросить балласт тягот прошлых сражений (обид, агрессии…) в переживании и подвигах повседневности.

1. Высвобождение: выражение и чувствование. 

Эмоции порождаем как позитивные, вроде радости. Позитивные эмоции часто сопровождаются легкостью в ощущениях, улыбками, временным подъемом сил, желанием со-переживать и со-чувствовать. И как следствие, помогают создавать атмосферу уютных взаимоотношений и располагают к общению.

Также есть и негативные, вроде злости, гнева. Негативные эмоции утяжеляют, сопровождаются дискомфортными ощущениями. Создают ощущение враждебности, агрессии, и не располагают к приятному, доверительному разговору, особенно на начальных этапам взаимоотношений или знакомства.

Хотя интенсивное переживание позитивного может сильно истощить организм, но негативные эмоции несут более разрушительные последствия для энергетики чем позитивные.

Негативные эмоции размывают образы целей, сбивают ориентиры, выбивают из седла самоценности и понижают стрессоустойчвость.

То есть от негатива пользы почти никакой.

Поэтому позитивные и негативные эмоции следует начать опознавать и ощущать.

Контролировать эмоции игнорируя чувственную природу своего организма, все равно что учиться управлять лошадью, думая что лежишь на диване с книжкой. Откуда потом шишки, синяки и ссадины, наверно приснилось.

Нужно прочувствовать и высвободить все что есть, а поскольку чувства и эмоции изливаем голосом, движениями и эмоциональным тонусом, то следует научиться явно и четко выражать свои переживания, мысли, осколки зажатых чувств, позывы и реакции.
В этом очень хорошо помогают :

•  кружки театральной импровизации
•  кричать на природе максимально громко согласные и открытые гласные
•  психологические расстановки
•  общаться с людьми так, чтобы как минимум вам было комфортно и хорошо. (!)

Не выраженных, стесненных и подавленных эмоций быть не должно.

2. Осознание: анализ ситуации и понимание причины реакций.

В процессе предыдущей практики люди обнаруживают, что мало выражать эмоции, хорошо бы еще понять причину возникновения негативных эмоций. Без понимания и осознавания причины, контроль эмоций превращается в вытеснение, подавление, заколачивание злобы, гнева, обид в подсознание и характер.

У негатива есть вполне законные причины существования — несовпадение результатов действия нашим ожиданиям. Нам не нравится то что происходит, и тогда негатив выступает как инструмент разруливания временной и неуместной неудачи. Гневаясь мы пытаемся продавить несправедливую ситуацию, обижаясь — манипулировать другим человеком, чтобы его поведение соответствовало нашим ожиданиям, иронизируя — прячем агрессию в «красивую троянскую» упаковку и т.д.

Есть веская причина — нам что то не нравится. Поэтому надо проследить — в чем наш интерес и что идет не так, и тогда по возможности изменить ситуацию: поесть, сделать перерыв на 5 минут и отдохнуть, понять позицию другого человека и может быть изменить линию поведения. В любом случае не нужно насиловать собеседника, партнера, клиента, девушку\мужчину.

Негатив это низкоуровневый, и часто неосознаваемый способ достижения желаемого. Будет не просто научиться контролировать свои эмоции и отказаться от негатива, не заменив его более доброжелательными, позитивными, и если надо жесткими стратегиями или детальней рассмотрев свои желания.

3. Трансформация: перепросмотр и сброс балласта.

Прочитав эту статью вы начнете отслеживать и выключать негатив из своей жизни. Освобождая место радости, легкости, целеустремленности, накапливая силу, устойчивость и ясность.Но ведь за предыдущие годы собралось много того, что неявно утяжеляет нас и по сей день.

Поэтому обнаружив в моменте негативную эмоцию, не только проанализируйте текущую спусковую ситуацию, а также позже просмотрите свою жизнь — где, когда, зачем и от чего вы переживали схожее. Далее проживайте и отпускайте эти ситуации расслабляясь, попутно взамен выстраивая для себя новое поведение с опорой на уважение, заботу и доверие к себе.

Так же не нужно стараться быть все время хорошим, позитивным, приторно сладким. Подстраиванием под других можете сильно заблокировать выражение собственных эмоций, и как следствие это породит зависимость от эмоционально сильных и уверенных в своей позиции людей.

Нет плохих и хороших эмоций, позитивные всего лишь способствуют выработке\обретению состояния счастья и комфорта по жизни, страхуют в сложные периоды и дают вам энергию управлять собственной жизнью.

В общем виде разбор темы хорошо — а беседа всегда лучше.

1. Спросите себя, что у вас не комфортно, где результаты не такие как вы хотите.
2. Мысленно разрешите себе жить богаче, счастливей, результативней.
3. Пишите в вотсап +7 926 6970047. И я лично в коучинге вам сильно помогу. Потому что я знаю как помочь, умею и люблю помогать людям жить лучше.

Жмите >здесь и всплывет окно для общения.

Мы постоянно чего-то хотим — вещей, денег, знаний, связей, удовольствия, радости, счастья, любви. Желания толкают нас совершать поступки, а также подсказывают миру что нам дать в замен действий.

Если желание было искренним, нашим, то удовлетворяясь оно высвобождается, оставляя чувство легкости, радости или счастья. Желания продиктованные злобой, завистью, жадностью или другими людьми, как правило оставляют не очень приятный осадок, утяжеляют или вовсе опустошают нас.

Поэтому желания следует прояснить, упорядочить, и очистить от налётов сковывающих «навязанных» мнений и решений других людей. Для этого будем делать карту желаний. Как ее сделать ? Карту желаний будем рисовать или обозначать на бумаге, лучше всего на листе размером а3.

В центре листа рисуете — я. Поскольку вы и являетесь центром своей жизни. Также в центре можете дописать авторитетов, на которых вы полагаетесь и чьи решения для вас более близки чем ваши собственные. Это могут быть друзья, родители, муж\жена, лидеры групп духовного развития и т.д. То есть это люди которые обуславливают или перехватывают(по вашему разрешению) инициативу ваших решений. Это не так страшно, достаточно что бы это было обозначено.

Итак в центре карты желаний возле «я», напишите «хочу жить хорошо». И далее на карту желаний испустите лучи — один на сферу быта\дома, один на сферу работы\карьеры\бизнеса, и еще один на сферу общения\отношений.

Это три кита человеческой жизни. То, где и как человек живет, то за счет чего он живет — что отдает в мир и получает из мира, и то с кем и как он живет и контактирует. Зачем живет? Для того что бы по-своему жить хорошо, как наедине(внутри) так и со всеми(снаружи).

Далее на карту желаний в каждой сфере следует нанести те положительные моменты которые у вас уже есть. Квартира — маленькая но есть ? Уже хорошо, есть куда расширяться. Друзья — мало но верные ? Отлично, будет с кем обсудить новые планы! Работа — мало денег зато стабильно и дает возможность заниматься хобби ? Значит есть куда развернуться! И т.д.

Нет никакого смысла перечеркивать жизнь и не учитывать то что у вас сегодня есть, рисуя в карте желаний исключительно катера, яхты, вертолеты, феррари и небоскребы.

В пространстве быта сделайте заметку, в каком быте вы хотите жить, что бы это было комфортно вам. Прочувствуйте.

В пространстве дела — какую свою сильную сторону и интересную вам идею вы Хотите реализовать в бизнесе\карьере, в рамках какого проекта. И какие промежуточные результаты проекта за 6 месяцев, год.

В сфере общения конкретизируйте каких людей и для каких совместных интересов, увлечений вы хотите включить в свою жизнь на принципах уважения к себе, взаиморазвития, комфорта, открытости.

Делать карту желаний нужно в хорошем настроении, когда внутри комфортно и спокойно. Также не нужно спешить, сразу писать или вырезать картинки с образами и наклеивать их на карту желаний. Карта желаний делается не для того чтобы ею перед кем-то красоваться или пытаться заслужить одобрение. И нет смысла свои желания подгонять под определенную социальную роль, чтобы соответствовать некому образу. Это ваша жизнь, и попробуйте распространить и продолжить себя на свой день.

Что входит в сферу быта: дом, увлечения, еда, сон.
Работы — дело, профессиональные навыки.
Общение — друзья, знания, близкие, муж\жена.

Просмотрите каждый пункт и определите что вы в нем хотите, можете это зарисовать.

Далее нужно запустить весь механизм и увидеть движение ресурсов в вашей жизни. Куда вы направляете ресурсы (деньги, удовольствие, связи) полученные от работы ? Как вы перераспределяете знания и радость от общения ? Достаточно ли вам комфорта в доме для восстановления сил, отдыха и поездок\увлечений ?

Можете это все зарисовать стрелочками, что бы лучше увидеть взаимосвязь, смешивание разных сфер жизни. Проявить что поддерживаете, а что игнорируете.

Где в карте желаний духовное или личностное развитие ? В самом центр — в источнике понимания, сил и намерения «жить хорошо». Также ваше развитие по краям, там где ваша жизнь явно соприкасается с другими людьми, реализуя различные принципы — самостоятельности, заботы, добра и другие фундаментальные принципы личностного развития. И в трех сфера — в навыках воплощать идеи и планы.

И когда ваша жизнь будет целиком согласована с вами и гармонично вплетена в мир — вас начнет переполнять счастье, спокойная радость текущего момента, и реальное ощущение того что «жить — хорошо».

В общем виде разбор темы хорошо — а беседа всегда лучше.

1. Спросите себя, что у вас не комфортно, где результаты не такие как вы хотите.
2. Мысленно разрешите себе жить богаче, счастливей, результативней.
3. Пишите в вотсап +7 926 6970047. И я лично в коучинге вам сильно помогу. Потому что я знаю как помочь, умею и люблю помогать людям жить лучше.

Жмите >здесь и всплывет окно для общения.

Жизнь дает нам шанс раскрыть себя, свой потенциал, и сделать ощущение радости и счастья обыденным переживание сопровождающим нашу активную повседневность.

Техники медитации позволяют сделать нашу жизнь более интересной, за счет того что, медитируя, мы учимся лучше чувствовать себя и доверять себе, и как следствия наши решения более согласованы с нами.

Дополнительно рекомендую изучить материалы по теме медитаций

Старт. С чего надо начать.
План медитаций на 7 недель.
Безопасность. Базовые правила.
Сон. Медитация перед сном.
Видео. Общий взгляд на медитации.
Просветление. Заобчлачный дзен и подлинная медитация

Что полезного для жизни дает нам практика медитации ?

1. Чистота. Регулярно практикуя медитацию, жизнь также станет более красочной, потому что хаос мыслей и сумятица негативных эмоций прекратят омрачать вашу голову постоянно повторяющимися проговорам осколков фраз, диалогов, противоречий и сомнений скребущими душу.

2. Свобода выбора. По мере освоения техник медитации вы станете более свободными, потому что не будете слепо обусловлены прежними привязанностями, стереотипами, чужими решениями и оценками себя. У вас появится как больше возможностей осознанного выбора, так и реальной силы эти решения реализовать.

3. Энергия и стабильность. Осваивая базовые техники медитации для начинающих жизнь станет более радостной. Потому что медитация дает нам больше энергии, устойчивости и внутренней стабильности. И как следствие мы вырабатываем глубокий покой и невовлеченность в водовороте дел, событий и эмоций. Невовлеченность позволяет сохранить концентрацию на реализации собственных планов, и радовать себя малыми и большими победами.

4. Целостность и любовь. И самое важное то, что медитация помогает прикоснуться к … любви. Не только за счет релаксации и укрепления сексуальности, техники медитации развивают в нас открытость к себе, миру, людям, практики помогают реально пережить ощущение единства с миром, стать целостным и способным как воспринять, так и сохранить в себе любовь, из которой все сделано.

Не думать ни-о-чем или думать о хорошем или … В чем же суть медитации ? 

Что такое медитация ? Медитация это самоосознавание жизни. Поскольку жизнь это мы сами, только в более расширенном варианте чем привыкли о себе думать, то медитация это развитие соприкосновения сознания с жизнью, с тем каковы есть природа этого мира, природа моего ума, характера, судьбы и вообще.

Подобно тому как в природе есть океаны, горы, деревья, птицы, животные, воздух, и есть планета в которой это все существует по своим законам и непрерывно движется в космосе. Так и в человеке есть разные уровни поддерживающие и развивающие его жизнь — тело, желания, эмоции, ум, и что-то такое что это все вмещает — душа, которая движется в реальности также по определенным законам.

И медитация это как взгляд в микроскоп, подзорную трубу, а точнее в зеркало — в самого себя, в разный масштаб (уровень, глубину) собственной природы.

В духовных традициях используют различные методы медитаций и психотехник основанных на энергетической картине мира, особенностях и задачах традиции, а также задачах конкретного человека.

Пятилетка за 3 минуты — четыре базовых техники медитации для начинающих

В традициях базовыми практиками, техниками медитации для начинающих, являются четыре фундаментальных упражнения, перетекающих одно в другое. Начинается все с собирания внимания, изменения качества внимания, а затем движение вглубь\ввысь\вширь — к подлинной медитации соединяющей чистое созерцание и жизнь.

Многолетний опыт моей практики показал, что этапы в освоении практики можно разделить на четыре ступени:

1.Расслабление, релаксация.

Расслабление.Важно всего лишь по 30 минут два раза в день быть наедине с собой, в покое, расслабляясь целиком: сидя с прямой спиной на краю стула, отпустив дыхание раскрывать тело, убирая эмоциональные напряженности. Это бывает сложно сделать, так как все время хочется чем-то себя занять. Очень хорошо помогает сконцентрироваться на ощущении дыхания или комфортной области тела. Важно научиться просто расслабляться занимаясь только этим делом, для начала 30 минут один, а потом и два раза в день.

2. Невовлечение в мысли, обретение точки силы и покоя в хаосе мыслей

Эта практика переходит в ощущение собственного состояния, когда вы расслабляя тело, эмоции, невовлекаетесь в мысли — не обдумываете о чем вы думаете, и не обуславливаетесь мыслями автоматически. Вы просто наблюдаете что есть. И тут часто обнаруживаете себя через состояние. В разных традициях на этом этапе используют психотехники с визуализациями, молитвы и т.д. Но в этом нет особой необходимости, важно просто не обуславливаться мыслями, продолжая расслаблять, отпускать, как дерево опавшие листья, напряжения и чувствовать всего себя.

3.Нахождение в текущем моменте, «здесь и сейчас», присутствие переходящее в созерцание

Далее вы стараетесь находиться в текущем моменте, здесь и сейчас, не проваливаясь в свое состояние целиком. Хотя с присутствием, состояние будет ощущаться более тотально и полно. Тут стараемся сохранять вертикаль — будучи собранным ощущать как свое состояние, так и открыто воспринимать окружающее.

Очень большое количество практик имеют главной целью собирание нашего внимания в «здесь и сейчас», в текущий момент.

4.Жизнь с опорой на реализацию, соединение созерцания и жизни.

Все это происходит в жизни. Далее важно состояние расслабленности и собранности, чувствование себя в текущем моменте сохранять занимаясь делами, реализуя свой характер и жизненную задачу, общаться с людьми с позиции комфорта, интереса и доброжелательности, и осваивать более мощные практики медитации, позволяющие не только наблюдать себя, но и трансформировать, менять, принимая себя при этом таким какой есть.

Рекомендуем начать с этих базовых упражнений, чтобы запустить процессы развития чувствования и осознания себя в медитации.

Увеличивая надои молока

Многие западные компании пришли к выводу что регулируя внутреннее состояния людей, обучая их навыкам саморегуляции и самовосстановления … странным образом повышается производительность труда. И что медитация это не про философию аскетизма, а наоборот — конкретные психотехники повышающие собранность, целостность, ясность, стрессоустойчивость и сфокусированность на решение бизнес задач.

Также часто встречается мнение что медитация это про то, как всего лишь закрыть глаза и погрузиться в себя. Безусловно такой подход это  простейший способ организовать себе время, приучить тело к статической позе и выработать привычку  не отвлекаться вниманием на что-либо внешнее.

При регулярной практике пребывания наедине по часу в день запускаются интересные процессы, которые подарят вам приятные и сильные результаты базового уровня.

В общем виде разбор темы хорошо — а беседа всегда лучше.

1. Спросите себя, что у вас не комфортно, где результаты не такие как вы хотите.
2. Мысленно разрешите себе жить богаче, счастливей, результативней.
3. Пишите в вотсап +7 926 6970047. И я лично в коучинге вам сильно помогу. Потому что я знаю как помочь, умею и люблю помогать людям жить лучше.

Жмите >здесь и всплывет окно для общения.