Уроки медитации. Ошибки медитации — убегание в лабиринты покоя.

устойчивость и собранность Если вам удалось хоть раз в жизни встретить глубоко просветленного человека, то наверно на всю жизнь запомнился тот глубочайший покой, пронизывающий вас до корня мозгов при общении с чистым и глубоким человеком.

Чистый и активный глубокий покой это феномен который не объяснить словами. В указание на это состояние пишутся хокку, притчи, классическая музыка, учения духовных традиций, проводятся встречи с реализованными людьми.

На постижение этого активного покоя нацеленно большинство духовных практик самореализации и медитаций. Но многие из тех кто становится на духовный путь неверно понимают место покоя в собственной повседневности.

Обычно покой считается тем, чем нужно заменить текущую суматоху, эмоциональную трясину и верткость мыслей. С одной стороны это так. Но убрав мысли и беспокойства, следом уходят и события из жизни. Остается тишь, гладь и ничегонеделание. Включение же в бурную жизнь влечет активизацию привычных конфликтов, стрессов и проблем.

И покуда покой сопровождается бездействием, он хоть и дает возможность отдохнуть и восстановиться, но в жизнь не прорастает. И часто люди убегают от жизни, от задач, от желаний … в сонно-медитативное исступление покоем, интеллектуализмы философий духовных учений и поучительство.

Ключевая ошибка в том, что покой считается самоценностью. Покой это не только состояние глубокой релаксации.

Покой это рабочее, ресурсное состояние, островок ясности в сознании.Инструмент для осмысления, осознавания поведения, желаний, решений, расширения сознания и перестройки себя. Сугубо практичное использование медитативного покоя приводит к развитию невовлеченности, харизмы, свободы и ясности. И уже такой, активный покой, это прекрасная возможность для полноценной самореализации и счастливой жизни.

То есть покой не вместо жизни, а для гармонизации жизни, чистоты внутренних состояний и углубления единства с подлинным собой.

В общем виде разбор темы хорошо — а беседа всегда лучше.

1. Спросите себя, что у вас не комфортно, где результаты не такие как вы хотите.
2. Мысленно разрешите себе жить богаче, счастливей, результативней.
3. Пишите в вотсап +7 926 6970047. И я лично в коучинге вам сильно помогу. Потому что я знаю как помочь, умею и люблю помогать людям жить лучше.

Жмите >здесь и всплывет окно для общения.

Уроки медитации. Cамонаблюдение и акт осознавания

созерцание и акт сознания Этот урок медитации будет посвящен ошибкам практикующих медитацию самопознания. Со мной поделились проблемой, что при наличии сложностей в бизнесе не просто заниматься медитацией. Это достаточно частый вопрос из-за того, что существуют различные по сути практики медитаций.

К тому же распространенное определение медитации, как процесса погружения внимания в себя, в то что есть, весьма своеобразно и однобоко понимается практиками.

Почему то считается что медитация это наблюдение и пребывание в блаженстве. И якобы медитация это такой себе кайфово-созерцательно пассивный образ жизни.

Во-первых по мере наработки медитативности активность сознания смещается в более глубокие, тонкие и стратегические пространства. Что может восприниматься по непродолжительному бездействию привычных уровней активности, как пассивность в целом, хотя это не так. Человек овладевший искусством медитации проживает более интенсивную, прицельную и активную жизнь.

Во-вторых медитация не есть только созерцание, это еще и волевой, а точнее сознательный акт. В точке «здесь и сейчас» нужно совершать осознанный выбор не только по тому, куда поехать на выходные, но и по тому что сейчас чувствовать, а именно — в каком состоянии быть, насколько расслабленным\напряженным, присутствующим\отвлеченным и т.д.

В-третьих, предполагают что как бы медитация это только молчание ума, А потому структурно осмыслять вопросы бизнеса или личной жизни, то есть осознавать, развивать осознанность, это уже не медитация. И чтобы решать эти вопросы надо идти к психологу или что-то подобное. Это в корне неверно.

В-четвертых, предполагают и сетуют на то, что медитировать нужно тогда когда в жизни все уже налажено. Ведь именно тогда можно почувствовать реальное блаженство, когда все и так уже хорошо. Но какой же смысл быть мазохистом и стараться чувствовать страдание, причем вне зависимости от состояния дел. Жизнь надо жить в радость и хорошо, тогда это будет способствовать закреплению озарений и возвышенных состояний из медитации. А при наличии трудностей в делах, правильно подобранная и систематическая медитация будет человека восстанавливать, стабилизировать, давать силы и ясность для реализации собственных проектов.

Поэтому медитация-самоисследование, погружение внимания в то что есть, это полезная практика для расширения знания о самом себе, но этого еще недостаточно для активного и волевого человека, непрерывно занятого решением деловых задач.

В общем виде разбор темы хорошо — а беседа всегда лучше.

1. Спросите себя, что у вас не комфортно, где результаты не такие как вы хотите.
2. Мысленно разрешите себе жить богаче, счастливей, результативней.
3. Пишите в вотсап +7 926 6970047. И я лично в коучинге вам сильно помогу. Потому что я знаю как помочь, умею и люблю помогать людям жить лучше.

Жмите >здесь и всплывет окно для общения.

Искусство медитации: как познать подлинного себя

искусство медитации это медитация изначальной природы Медитация это умение не думать и выходить в возвышенные состояния. При этом не проваливаясь сознанием в иллюзорные слои.
Искусство в том, что это движение к истинному себе, в неотождеств- ленность, безграничный покой, тончайшую и чистую «тишину».

Искусство медитации проявляется в жизни в умении быть предельно расслабленным и активным, размышлять и говорить не отвлекаясь на пространство ума и объемы которыми оперирует ум для решения текущих задач.

Искусство медитации заключено в предельной расконцентрации\разотождествлении и одновременной осознанной концентрации на заданных объектах. Можно сказать что искусство медитации в том, что вы обнаруживаете себя в спонтанной медитации изначальной природы. А потом, овладеваете этим знанием, и спонтанность становится навыком, умением вашего сознания.

Если перевести внутреннее пространство на язык структуры — тонких тел, тела-духа, тела-ума-души-духа, то искусство медитации это навык одновременной, синхронной медитации, присутствия осознания во всех пространствах\уровнях системы, как отграниченном и подвластном времени телу… так и безграничной сфере подлинного «я»

Для того, чтобы медитация перешла из разряда упражнений и психотехник на концентрацию, релаксацию и трансформацию, и стала искусством нужно не только хорошо медитировать, но и правильно жить. Иначе все труды медитаций будет съедать неотстроенная жизнь, посредством постоянных неприятных случайностей, непрерывных конфликтов и беспросветных проблем.

Поэтому ключ к высшим ступеням медитации разделили на две части, и одна лежит в руках тайных знаний, а вторая половинка дается тому, кто научился любить и жить полной грудью.

В общем виде разбор темы хорошо — а беседа всегда лучше.

1. Спросите себя, что у вас не комфортно, где результаты не такие как вы хотите.
2. Мысленно разрешите себе жить богаче, счастливей, результативней.
3. Пишите в вотсап +7 926 6970047. И я лично в коучинге вам сильно помогу. Потому что я знаю как помочь, умею и люблю помогать людям жить лучше.

Жмите >здесь и всплывет окно для общения.

Как избавиться от зависти: возвращаем удовольствие жизни

как изменить свой характер Как много горести и зла порождает зависть. Она сковывает нашу доброту и любовь, и направляет реакции по тропе на которой с нами долго никто не выдержит.

Она возникает когда мы слишком неравнодушно относимся к успехам и другим, и малодушничаем сами с собой.

Зависть это программа в характере поедающая, всасывающая нас в других людей. Зависть не приносит удовлетворения, радости, расслабленности. Зависть отклеивает нас от нас самих и замыкает на разных людях.

Эмоциональный вред очевиден, но она существует потому что имеет для человека какую-то пользу.

Какая польза от зависти ?

Только в том, что мы присоединяемся к тому, у кого есть интересное нам состояние\качества\вещи, и создаем иллюзию что это теперь есть и у нас.

Но поскольку это всего лишь иллюзия, то возникает эффект «по усам текло, а в рот не попало». Со временем это накапливается и неудовлетворенность жизнью перерастает в обиду на мир, или в злобу, агрессию, или в другую форму претензии. Адресованную людям или к миру в целом.

Что делать с чувством зависти ?

Чувство это производная, реакция системы. Поэтому нужно убрать то, что питает зависть — найти способы опознать и удовлетворить собственные желания. Именно неумение доводить свои желания до результатов толкает нас в иллюзии о результатах, заимствованных от других. Зависть это компенсаторная функция.

Следующим шагом — убрать из характера и тела привычку реагировать на чье-то хорошее завистью или переписать эту привычку на реакцию искренней радости за чужие достижения.

Если переписывать привычку завидовать различными методами концентрации без внимания к способам реализации и желаниям в частности, это может превратиться в сражение и борьбу с собой — одна часть человека хочет иллюзию о наличии желаемого, вторая часть человека эти иллюзии стирает, что и хорошо, а третья часть по прежнему халатно и пассивно относиться к желаниям и потакает собственным слабостям. В момент стирания старой привычки завидовать, высвободиться энергия, которая подпитывала и уходила в иллюзии. При активном отношении к себе энергия вложиться в реализацию желаний, а при пассивном отношении только лишь усилит неудовлетворенность, претензии и негатив.

Как обнаружить у себя зависть ?

Прочувствовать и понять чего вы хотите ( и еще здесь про то как понять чего хочется) , но не делаете. Далее общаться и смотреть на людей у которых это есть — хорошее настроение, деньги, удача, определенные знания, навыки и т.д. И отслеживать свои реакции — тела, эмоций, образов, мыслей. При достаточном уровне искренности и доверия к себе, к чувствам и ощущениям, возникающее напряжение даст о себе знать.

И тогда вы сможете избавиться от зависти, стать легче, радостей и немножко счастливей.

В общем виде разбор темы хорошо — а беседа всегда лучше.

1. Спросите себя, что у вас не комфортно, где результаты не такие как вы хотите.
2. Мысленно разрешите себе жить богаче, счастливей, результативней.
3. Пишите в вотсап +7 926 6970047. И я лично в коучинге вам сильно помогу. Потому что я знаю как помочь, умею и люблю помогать людям жить лучше.

Жмите >здесь и всплывет окно для общения.

Энергетический вампиризм: как защититься от энергетических вампиров и кто это такие

избавиться от энергетического вампира На этом семинаре будет ряд острых и в чем-то спорных вопросов — откуда берутся энергетические вампиры, кто это, как распознать и защититься от них, как самому не стать «вампиром» ? Все люди друг другу в чем-то помогают и обмениваются. Начальник берет на себя роль организовывать и дисциплинировать коллектив, разбивать большие задачи на множество маленьких и отслеживать профессиональную компетентность исполнителей. За это подчиненные отдают часть своих решений и свобод руководителю.

Обилие торговых центров и пронизывающая сознание реклама помогают человеку избавиться от ненужных денег.

Телевизор, интернет и сплетни как правило очень хорошо съедают «излишки» времени. Хотя время по-сути драгоценно и жизнь невероятно коротка.

Также и люди, иногда помогают увеличить ваши знания, умения, внутренние ресурсы или просто поддерживают своим присутствием, беседой, настроением. И те же люди могут в другое время попросить вашей поддержки или вовсе бессознательно начнут подпитываться вашими свободными ресурсами, чтобы выровнять собственное настроение или решить иные проблемы.

Процесс взаимообмена знаниями, идеями, человеческими качествами, энергией это неотъемлемая часть общения и повседневной жизни.

Откуда возникают энергетические вампиры ?

Когда по различным причинам нарушается гармоничность жизни, и человек перестает слушать и доверять себе. Систематически подавляет себя во имя чуждых своей индивидуальности задач. И часто этого сам не замечает.

Тогда от глубинной неудовлетворенности жизнью человек страдает, а также лишает себя энергии, которая давалась на другие, подлинные задачи.

Как ведут себя энергетические вампиры ?

Это могут быть коммуникабельные, публичные, общительные и эмоциональные люди. Успешные политики, звезды эстрады, бизнесмены и т.д.,Но таких в широкой известности очень немного.

Как правило это вполне обычные люди, которые не живут своей жизнью и все время жалуются, ноют или наоборот критикуют, осуждают кого-то одного или попросту всех, не обязательно озвучивая это голосом. Люди попросту бессознательно генерируют сильный негатив и эмоциональные страдания.

В моменте общения с энергетическим вампиром вы можете почувствовать как этот человек наматывает вас на себя и обессиливает. После общения может сильно упасть эмоциональный тонус, настроение, желание что-либо делать. При регулярном общении с «вампиром» и неумении восстанавливаться, начнут рушиться дела, отношения с людьми, сильно ухудшится внутренне состояние.

Какие бывают виды энергетических вампиров ?

Есть люди в промежуточном состоянии и закоренелые. Большинство «вампиров» это люди пограничного этапа. Тут находятся люди которые не знают как жить, измучены последствиями принятия чуждых решений, несчастливы и попросту хотят присоединиться к чьему-то счастью.

Если такой человек захочет восстановить себя, то при помощи адекватного специалиста за недели или месяцы усилий все можно сбаллансировать, научиться доверять себе, заботиться о себе. И вместо черной дыры сделать внутри маленькое солнышко.

энергетический вампиризмТакже есть вампиры по деньгам — мошенники на доверии, которые присасываются к людям используя психологические приемы и начинают вытягивать из людей деньги, попутно забивая мозги. Эти пиявки доят деньги.

Есть еще вампиры эгоцентрические — это люди которые замыкают вас на себе, своем авторитете, всячески унижая человека, заставляя сомневаться во всём и подавляют в веру в себя. Эти пиявки высасывают внимание, жизненные силы.

Широко о сознательных(закоренелых) вампирах нет возможности говорить в рамках данной главы.

Если вам дорога своя жизнь, то учтите что пытаясь вытащить человека из привычки быть «вампиром», вам нужно быть непреклонно твердым и целеустремленным, любящим и реально понимать происходящие в энергетике процессы. Иначе бегемот утащит вас в свое болото, и вытаскивать придется вас.

Поэтому чем больше вы сможете генерировать радости, счастья, целеустремленности и при этом жить свою жизнь хорошо, тем больше будет пользы не только вам, но и людям которые по незнанию себя заблудились в дебрях этого мира.

Как защититься от энергетического вампиризма ?

Есть множество различных психотехник энергетической защиты, но если вы не владеете собственной энергетикой или не являетесь заземленным, целеустремленным и осознанным человеком, то лучшей защитой будет уйти от продолжительного, доверительного и открытого общения.

Если возможности прекратить разовое общение почему-то нет, то лучшей защитой будет максимальная концентрация на себе и собственной цели этого общения. Не давая вовлекать себя в манипуляции на чувстве вины и т.д.

Самой лучшей защитой от разного рода негативных воздействий является ускорение собственного развития.

Но по мере роста целостности и качества состояний улучшается чувствительность. Это хорошо, ведь с чувствительностью будет легче заранее опознавать различного рода негативных людей. Но на первых этапах любопытство берет верх и человек с открытой, но еще неотстроенной чувствительностью сильнее воспринимает как позитив, так и негатив. Поэтому от общения с «вампиром» идущему по пути может в моменте стать сильно хуже, чем человеку с обычной чувствительностью.

Всегда ли плохо от энергетического вампира ?

Если у вас есть избыток энергии, который из-за отсутствия своих целей некуда деть, то в моменте общения с «вампиром» весь избыток уйдет к нему, и энергия перестанет давить изнутри. То есть вам станет легче, и в чем-то даже лучше. Но это попросту сливание жизненных сил вместо вложения в полезные дела и свое развитие. Отдавая вампиру энергию вы увеличиваете нагрузки на тело, и это можется вылиться в инфаркт, проблемы почек или какие-то другие заболевания.

Обязателен ли факт общения для «акта вампиризма» ?

Энергию, собственное внимание можете направлять как в людей, так и в различные системы — эгрегоры\маятники\сообщества. Обуславливая себя и ограничивая некими правилами, способами восприятия мира, идеями. Поэтому прежде чем куда либо пойти хорошо подумайте — зачем и для чего туда идете, а после — восстановитесь в нормальное состояние. Это хоть как-то оградит от бездумного использования энергии. Ведь один из лучших способов накопление энергии — перестать тратить её на ненужное и бесполезное. А если вы сходили на тренинг\лекцию\встречу и после этого думаете взятыми оттуда образами, ограничениями, идеями, продолжаете внутри по многу раз проговаривать одни и те же диалоги, смотреть на мир «новыми очками», и хотеть в новом русле, то скорее всего ваша энергия уходит туда. И пока это не будет осмыслено, сопоставлено с собственными целями и задачами, то даже сидя дома вы продолжите отдавать часть себя.

И надо ли это вам, каковы ваши задачи, и что вы готовы заплатить за это, решать вам !

В общем виде разбор темы хорошо — а беседа всегда лучше.

1. Спросите себя, что у вас не комфортно, где результаты не такие как вы хотите.
2. Мысленно разрешите себе жить богаче, счастливей, результативней.
3. Пишите в вотсап +7 926 6970047. И я лично в коучинге вам сильно помогу. Потому что я знаю как помочь, умею и люблю помогать людям жить лучше.

Жмите >здесь и всплывет окно для общения.

Как добиться успеха в жизни: ядро личного счастья

достижение своей цели На этом семинаре рассмотрим ядро достижения личных побед. Успех дело тонкое. Успех как вкусный плов, в нем все хорошо в меру. Он может быть красив на вид, интриговать приятным запахом, быть свежим и сочным, но вам сейчас хочется йогурта.

К чему тогда успех по неким, возможно вполне логичным и последовательным правилам ? Зачем ходить на курсы, пробовать готовить, изучать рецепты того, что вам в принципе, изначально не по вкусу и не под ваши потребности ?

Проблема «чужого»,»ложного» успеха в нашей жизни в том, что нарабатывая личностную оснащенность, силу, эффективность, вкладываем силы и умения не на собственные глубинные задачи.

И пока процесс выбора жизненных приоритетов не осознаваем, действия реализующие выбор не принесут полного удовлетворения даже сильными результатами. С другой стороны, бывает не так просто организовать себя для осознавания тех факторов, которые оказывают ключевое воздействие на характер, желания и ценности. И потому проще совмещать достижение «успехов с примесью», и формирование собственного представления о том, как жить хорошо и каким выстроить свой образ жизни.

При неразвитом навыке формирования собственного образа жизни, можно воспользоваться различными системами знаний о гармоничном образе жизни.

То есть первый навык для достижения успеха в жизни — умение ясно и четко понять «чего я хочу». Без этого знания, все остальные интеллектуальные и технические знания
лишаются всякого смысла. Безусловно, можно также искать и ответы на вопросы «а кто я, собственно тот кто хочет», «где я и куда мне, и туда ли мне, куда я хочу» и
схожие. Подлинные ответы на такие вопросы откроют источник веры в себя и ясности, сделают вас более устойчивым к различного рода воздействиям и препятствиям.

Последующие действия, зависят от изначального желания.

  • Если приоритетны деньги, то успех в жизни это на 80% успех в своем деле, о необходимых навыках и знаниях для создания бизнеса подробней в главе как открыть свое дело и карьера против бизнеса.
  • Если приоритетны взаимоотношения и общение с людьми, то успех в жизни это на 80% умение общаться, ключевые вопросы и навыки общения раскрываются в главе психология общения.
  • Если приоритетно понимание себя, собственных состояний, трансформация страданий и постижение счастья, то лучше начать с главы о личностном и духовном развитии.

И по мере освоения и использования прикладных навыков, следует научиться преодолевать стрессы и решать конфликты как в деловой, так и частных сферах жизни. Тогда, при наличии предельной самоорганизованности, вы сможете радоваться жизни, делая при этом то что хотите, с пользой для себя и других. Именно это и является ядром успеха, а уже какие формы принимают действия — зависит от задач и неповторимой сути каждого человека.

Еще раз, успех это всегда ваше личное достижение подлинно своих целей. Поскольку желания и задачи по жизни у каждого разные, то и успех будет личным, персональным, вами определенным.  При этом человек может быть социально эффективным, иметь общепринятые ресурсы — деньги, славу, власть, которые подразумевают возможность реализовать любое свое желание.  Но наличие большого количества этих ресурсов еще не делают человека счастливым, так же как их отсутствие.

Успех это счастье, реализация вашей индивидуальности, умение использовать свою жизнь по назначению, данному лично вам.  И тогда признание, известность, власть будет всего лишь одним из следствий вашей реализации.

Это базовые вещи, ядро.  О том что делать дальше, читайте в главе «Как стать успешным человеком».

В общем виде разбор темы хорошо — а беседа всегда лучше.

1. Спросите себя, что у вас не комфортно, где результаты не такие как вы хотите.
2. Мысленно разрешите себе жить богаче, счастливей, результативней.
3. Пишите в вотсап +7 926 6970047. И я лично в коучинге вам сильно помогу. Потому что я знаю как помочь, умею и люблю помогать людям жить лучше.

Жмите >здесь и всплывет окно для общения.

Целостный тайм-менеджмент: как успеть прожить собственную жизнь в радость

Жизнь дает множество возможностей и пространства для радости, удовольствия, познания нового и личного успеха. Хоть и бывает что какой-то день тянется долго, но жизнь в целом очень коротка. Мы не знаем когда она закончится. У нас есть текущий момент и бегущее время на часах.

Даже если попытаемся остановить время познав собственную вневременную и безграничную природу, на эту жизнь время по прежнему будет действовать.

Как научиться управлять собственным временем и взять свою жизнь в объятия радости и успеха ?

Тайм менеджмент : разделяй и внедряй

Систем тайм-менеджмента существует столько же сколько и людей достигших успеха. Любой человек сумевший воплотить идеи в своих делах, так или иначе организовал себя чем-то.

То, как мы организовываем себя для систематической работы и называется тайм-менеджментом.

Он бывает жестким, мягким, экстремальным, волевым, бесцельным, интуитивным, хаотичным, … и еще тысячу названий, которые отражают ваш характер, жизненную обстановку и способы опознавать и формировать цели.

Поскольку время неотъемлемо связано с жизнью, то любая система тайм-менеджмента по сути является частью грамотного подхода к жизни. Отвечая на вопрос — как выработать самодисциплину и самоорганизацию для реализации приоритетных целей эффективными методами с учетом собственных предрасположенностей.

И самодисциплина, как техническая пунктуальность, умение вовремя придти, уйти, начать и закончить что-либо в срок, это верхушка айсберга.

Управление временем: рывок от жалости к смелости и самодисциплине

1. Правда : энтузиазм, интерес и радость.

Очень часто списки дел не выполняются потому что нам это не надо. 80% проблем тайм менеджмента в том, что это не наши дела, планы, цели. И как следствие на такие планы нет сил, идей, вдохновения, стремления преодолевающее препятствия и человек просто себя обесточивает. И начинает думать о своем в процессе работы. Но стоит сделать ядром мотивации себя и собственную жизнь как все резко меняется — вы больше времени находитесь «здесь и сейчас» и более энергично себя чувствуете.

2. Адекватность : навыки и структурность

Далее 15% секретов управления временем в составлении правильного и детального плана дел в соответствии с целями, приоритетами и предрасположенностями и ресурсами, — на день, месяц, год. И закладывание в планы реальных сроков для дел. То есть в любой момент времени вам следует знать что сейчас делать, когда это прекратить и чем заняться дальше. Проструктурировать свой год или месяц по дням — это требует смелости и легкого отношения к «неудачам». План очень важен, но единожды написанный список дел можно переписывать, и переписывать. Не отбрасывать текущий с отговорками, а трезво и спокойно создавать новый список дел, возможно попутно корректируя свои цели. Также списки дел очень хорошо помогают выявить узкие места своих проектов и возможностей. Не нужно заострять все внимание на возможных проблемах, тогда вы лишите себя настроя на изначальный результат. Нужно трезво признаваться в сложностях, это высвобождает массу энергии и сил.

3. Дисциплина : делу время

И остальные 5% сложностей тай-менеджмента в техническом неумении отслеживать и распоряжаться актуальным временем в соответствии с планами, целями и приоритетами. Как правило это слив времени и ресурсов (денег, сил, вдохновения) на «бесполезное», емейл, чаты, интернет, сплетни, политику, разных «бездельников», отсутствие чувства времени и проблемы пунктуальности — попросту разгильдяйство. Также это неумение использовать высвободившееся или промежуточное между делами время — в пробке, в дороге, очереди, за мытьем посуды и т.д.

Итак, структура целостного тайм-менеджмента:

1. Пребывание «здесь и сейчас» и энергия от нацеленности на свои глубинные желания.  Правдивое понимание зачем вам эти желания активизирует интерес и создает мощную поддержку.
2. Адекватное вплетение желаний в структуру жизни — выделение приоритетности (что #1.#2.#3 или a.b.c.), составление списка дел и образа дня, недели, месяца.
3. Пунктуальность, самодисциплина, отсутствие сливов, непродуктивного использования и транжирства времени — соблюдение плана или корректировка по ходу дел.
4. Качественная работа, живые результаты, обучение новому, в том числе и на ошибках, благосостояние.

Жизнь в потоке: неси меня по воле волн

Часто обсуждают, ставить цели или лучше жить как есть и не вталкивать в себя чуждые жизни рамки. Цели это всего лишь оформление желания\намерения. Если мы не умеем опознавать свои желания и так же органично их оформлять, то нам придется брать чужие, и все наше естество будет бунтовать против таких целей. И если систематически игнорировать себя, то конечно, человек начинает отторгать любые цели в принципе. Поэтому нужно доверять себе и слушать себя.
Тогда цели будут разгружать голову от организационных вопросов, и помогать концентрироваться на актуальных задачах и креативных решениях.

Не шмогла: недостаток профильных компетенций

Бывает также что планы не реализуются потому что мы не можем, не знаем, не умеем что-то конкретное. И вместо выделенного часа, потратили 8, и результата нет. Тогда нужно отдать это на «аутсорсинг»(перепоручить кому-то) или пойти на обучение с тем чтобы самому стать более компетентным. И продолжать работать. Попутно посоветуйтесь с людьми более компетентными в теме.

Завороженные процессом: смена ритма

Если время вас затягивает, то полезно установить для себя систему переключателей для завершения блоков дел, например звонок будильника по окончанию запланированного промежутка времени. Или выпить чай, походить, провести медитацию чтобы выключиться из одного дела, и войти в другое.

Важно не пугаться неудач, совершенствоваться, смело внедрять идеи, слушать себя и учиться расслабляться. Тогда у вас будут силы не только двигаться вперед и вверх, к новым победам, но также и время радоваться жизни. Ведь чем лучше отточена ваша пунктуальность, тем больше времени вы сможете потратить на «собственную жизнь».

В общем виде разбор темы хорошо — а беседа всегда лучше.

1. Спросите себя, что у вас не комфортно, где результаты не такие как вы хотите.
2. Мысленно разрешите себе жить богаче, счастливей, результативней.
3. Пишите в вотсап +7 926 6970047. И я лично в коучинге вам сильно помогу. Потому что я знаю как помочь, умею и люблю помогать людям жить лучше.

Жмите >здесь и всплывет окно для общения.

Как победить депрессию: импульс выхода из депрессии

смыть с себя депрессию На этом семинаре рассмотрим стратегии и способы выхода из депрессии, а также реалии того как самостоятельно избавиться от депрессии и начать жить хорошо. В жизни каждого человека бывает так что ожидания не оправдываются, реализация желаний, проектов затягивается или вовсе проваливается.

Одни люди конструктивно осмысляют ситуацию и действуют, другие испытывают стресс, а третьи и вовсе измучивают себя до депрессии, превращая фоновое состояние жизни в трясину уныния, грузного и вялого безразличия, и беспросветной тоски.

Научное крыло медицины считает депрессию расстройством психики. Но по сути депрессия это следствие неумения жить в согласии с собой, продуктивно работать и качественно отдыхать. Депрессия это когда на душе все время плохо, счастье — когда хорошо.

Как выйти из депрессии : дружба сердца, тела и ума

Вытащить себя из депрессии значит научиться чувствовать себя хорошо. Как правило для этого недостаточно пить антидепрессанты, ведь это подобно тому как пить обезболивающие годами чтобы притупить боль от обуви на 2 размера меньше.

Это не решает проблему страданий от неудовлетворенности и несоответствующего сути человека образу жизни, а лишь притупляет порог восприятия.

Безусловно антидепрессанты могут способствовать восстановлению обменных процессов в системах тела, в виде клеточного питания и балансировки уровня серотонина, норадреналина и дофамина, налаживанию работы нейромедиаторов, нейротрансмитерров и т.д.

Но если пришла депрессия, что делать ?

В первую очередь искать удовлетворение, сильных и позитивных людей. Дружите с позитивными людьми, общайтесь, проводите время под любым предлогом и тогда за счет их настроения, энергетики и силы воли вы сможете постепенно победить депрессию. Регулярное общение с реально позитивным человеком это чуть ли не лучший способ выхода из депрессии.

Далее нужно включить в свой образ жизни
0. желание жить хорошо
1. прогулки. движение. фитнес. бассейн
2. самоанализ и придумывание новых способов реализации собственных решений.
3. выработка конструктивного мышления, как трезво и созидательно смотреть на ситуации.
4. реализация простых желаний — своих желаний, и так что бы вам это было комфортно.
5. осваивание новых увлечений с учетом сильных сторон
6. контакты со специалистами — психологами\психотерапевтами\психиатрами\духовными учителями.

Бывает в депрессию мы сваливаемся от незнания как себя реализовать, как получать удовольствие от работы и общения. И уныние накатывает от бессмысленности текущей жизни и чувства тотального тупика во всех фронтах. Тогда вам следует попробовать жить как-то иначе, с опорой на другие принципы. Сменить безаппеляционность соответствия социальным нормам и жажду одобрения авторитетов, на главенство собственных желаний, решений, инициатив и т.д. Очень часто ощущение безисходности, это признак того что мы заглушаем себя другими людьми или слепо копируем неэффективные для нас модели позиционирования, реализации или вовсе желаний.

Образно говоря, если ты мельница — делай муку. Сковородка — жарь блины. Утюг — разглаживай одежду. Вода — поливай пшено соразмерно своим ресурсам и будет всем хорошо.

Куда податься : в себя или к людям

В последнее время на тему как выйти из депрессии стали рекомендовать медитации. Может ли помочь медитация от депрессии ? Да, если психотехника\молитва подобрана специалистом, а не просто взята с книжки, иначе вместо оздоровительного эффекта вы можете загнать себя в еще более деструктивное состояние и самоисступление.

Бывает что медитация идет в комплекте с каким-то учением, и не вдаваясь в детали духовных учений скажу что это лучше чем ничего. Любое нормальное учение вас как минимум застабилизирует, даст ритм жизни и нейтральную картину мира.

Поскольку сейчас кривых учений больше чем нормальных, то все же лучше сосредоточиться на поиске специалиста, который совместит в себе такие категории

1. анализ химии тела, выявление и регуляция дисбалансов химии мозга.
2. анализ событийных причин плохого состояния
3. изменение дисгармоничных фрагментов картины мира
4. здоровая, позитивная и сильная энергетика специалиста

И если постепенно, день за днем, учиться в мелочах жить хорошо, то победа над депрессией будет за вами.

Придавило жизнью

Запомните главное правило, депрессия это следствие кривого применения себя в жизни и систематическое игнорирование себя. Пробуйте делать что-то всего лишь не так, как раньше.  Начинайте с мелочей и простого образа жизни:  питание + движение.  Наличие опоры, позитивного специалиста с ясной головой и добрым сердцем ускорит ваше восстановление и поможет внедрить остальные методы облегчения жизни.

В общем виде разбор темы хорошо — а беседа всегда лучше.

1. Спросите себя, что у вас не комфортно, где результаты не такие как вы хотите.
2. Мысленно разрешите себе жить богаче, счастливей, результативней.
3. Пишите в вотсап +7 926 6970047. И я лично в коучинге вам сильно помогу. Потому что я знаю как помочь, умею и люблю помогать людям жить лучше.

Жмите >здесь и всплывет окно для общения.

Как развить силу воли: путь от веры в себя к личным победам

как развить силу воли

Вера в себя и сила воли нужны современному человеку как чистый воздух и вода. К сожалению не многие могут себе это позволить в кипящей гуще мегаполиса. И огромное количество времени тратится на оживление чужих решений, собственной суеты и беспорядочных желаний.

В чем суть силы воли и как придать мощность собственной воле ?

Сила воли это способность следовать решениям. Удерживать внимание на изначальном решении. Тогда мысли, эмоции, поступки если и будут раскачиваться другими людьми или обстоятельствами, все равно будут возвращаться в базовую и комфортную вам позицию.

Как развить силу воли ?

1.Научиться говорить Нет. Это увеличивает степень вашей невовлекаемости, и как следствие в диалоге или конфликте вы сохраняете больше концентрации на своих позициях. Сядьте перед выключенным телевизором, компьютером или зеркалом и 30-40 минут говорите — нет, нет, нет…

2.Четко прояснять и понимать свои позиции и решения. Это придаст фокуса и здравого смысла.

3.Учиться по нескольку часов заниматься одним простым делом.

4.Уважать и принимать других людей (позиции, желания, убеждения) без автоматического желания отформатировать их под себя. Очень часто на этом этапе проявляется самосозданная зависимость от другого человека, и то что как такового решения и цели у нас нет, а спорим просто от безделья или глубоких сомнений в себе.

5.Поставить небольшую цель и реализовать это. Снова поставить одну небольшую цель и воплотить ее. И так постоянно, обязательно фиксируя факт достижения любого результата.

6.Просмотреть в каких ситуациях вам нужна «сила воли». Где вы соскальзываете под других людей и ради чего это. В чем решения других относительно вашей жизни или данной ситуации лучше своих собственных ? Зачем вы забываете свои цели, мечты и устремления ?

Сила решения: приказываю себе быть свободным

По сути воля — смелость и устойчивость иметь свое осознанное решение. А силу придает энергия из вашего желания и уровня целостности, кристаллизованости.

Поэтому чем больше вдохновения, радости, интереса, энтузиазма от собственных желаний, тем проще следовать решениям принятых на основе этих желаний.

Хотя бывает так, что есть желание бросить курить, а сил на это нет. В таких случаях нужно усилить мотивацию или научиться управлять собой, или же посмотреть на себя шире и увидеть, что вы компенсируете курением и как это восполнить, решить другими способами.

Воля это не всегда слепое упрямство носорога

Также опрометчиво развивать волю через «порабощение» других людей. Сила с которой лидеры, генералы, успешные бизнесмены давят на окружающих, прежде всего от их собственной нацеленности на результат. А подчиняемость других это следствие слабости, нежелания оформлять и верить в свои решения.

Существует мнение что воля это способность преодолевать препятствия. Это не совсем так. Препятствия помогает преодолевать хороший ум, знания, профессионализм свой или помощников. Воля же сохраняет концентрацию на изначальном намерении, помогая уму находить наиболее интересные и эффективные ходы для достижениях личных побед.

Бумеранг ответственности

Сильная воля это не триумф и торжество эгоизма, это всего лишь инструмент эмоциональной и интеллектуальной устойчивости для реализации благих идей и проектов которые помогают вам и другим людям стать более счастливыми, радостными и самостоятельными.

Чем более крепким и устойчивым становится человек, тем больше на нём ответственности и прежде всего за себя. Поэтому мало развивать волю, нужно укреплять чистоту и добро. Чтобы ваша сила не обернулась против вас.

В общем виде разбор темы хорошо — а беседа всегда лучше.

1. Спросите себя, что у вас не комфортно, где результаты не такие как вы хотите.
2. Мысленно разрешите себе жить богаче, счастливей, результативней.
3. Пишите в вотсап +7 926 6970047. И я лично в коучинге вам сильно помогу. Потому что я знаю как помочь, умею и люблю помогать людям жить лучше.

Жмите >здесь и всплывет окно для общения.

Пирамида потребностей Маслоу — как основательно понять чего хочет человек ?

пирамида потребностей маслоу

У любого живого организма есть экосистема, среда в которой он рождается, развивается и существует. Насекомое — в лесу, дельфин в океане, земля в солнечной системе.

И как следствие у живого есть встроенные задачи, — потребности, которые инстинктивно подсказывают, толкают к тому что надо делать для выживания и развития его лично и среды в Едином целом.

Обычно то, что нужно для выживания называют потребностями, инстинктами, а то что для развлечения и развития — желаниями, интересами, увлечениями.

Пирамида Маслоу расширенная

Но суть одна — это мотивация выжить, а затем жить хорошо. А поскольку человек это многоуровневый организм, система, то его потребности\мотивации также можно рассмотреть через призму некой системы. Пирамида Маслоу достаточно хорошо и естественно описывает модель эволюции потребностей и интересов человека.

Бесполезность пирамиды  Маслоу и жизненные «опровержения»

В оригинале пирамида Маслоу подана как идея уровней потребностей,  а уже после этого у трактовках других людей возникли пирамиды или спирали. Хотя форма спирали показывает эволюцию, трансформацию основной жизненной мотивации и текущий спектр интересов, говоря о том что жизнь осталась жизнью, но уже под другим углом, ракурсом. В то время как пирамида неявно указывает на приоритет удовлетворения нижних уровней перед верхними — «на чем будет стоять крыша, если нет фундамента?», «сначала стены, потом потолок».

В жизни много примеров тому, как человек удовлетворяет «верхние» потребности красоты и гениально живет «бедным художником» с якобы незакрытыми нижними вопросами денег и быта, или людей бизнеса, власти которые наоборот удовлетворяют «нижние и средние» потребности, так и не поднимаются к красоте и поиску «кто я».

С одной стороны пирамида Маслоу показывает какие потребности необходимо реализовать человеку чтобы сформироваться. С другой — спираль говорит о дальнейшем развитии мотиваций сформированного человека, без жестких и однозначных привязок к социальной деятельности.

Так или иначе, человек в течении жизни удовлетворяет потребности тела, личности\характера и интеллекта, а также души\миссии.

Тело, личность(интеллект+»общественное я») и душа(«внутреннее я») это единый организм. И рассматривая любую активную потребность следует помнить, что весь организм участвует и мобилизируется под эффективную реализацию конкретной мотивации. Например, чтобы обеспечить тело базовыми потребностями — едой и теплым домом, человек включается весь целиком: характером, интуицией, знаниями, ресурсными состояниями и т.д.

Одни уровни потребностей не отменяют другие, пирамида потребностей Маслоу выделяет доминирующую потребность человека на данном жизненном этапе и указывает спектр мотивация влияющий на принятие жизненны решений.

pm

Поэтапная структура потребностей пирамиды Маслоу

По разным данным Масло переложил философию чакр индийских йогов на психологический язык потребностей и мотиваций личности. И огромная ценность этого «заимствования» в целостном и статистическом подходе к системе желаний без углубления в энергетические причины и аспекты устройства человека, так неохотно изучаемые современной открытой наукой.

1. Физиологические потребности — голод, жажда.

Эти потребности навсегда остаются с человеком.
Также они по жизни толкают на активную деятельность.

2. Потребности безопасности и комфорта.
Безопасность регулируется чувством страха.
Комфорт — ощущениями удовольствия от чего-то и удовлетворения.

3. Социальная принадлежность, любовь.
На этом уровне включаются механизмы по встраиванию в общество.
Привлечения и чувствование внимания к себе — любовь нулевого уровня.
Можно сказать что это «физиологические потребности» личности, жажда быть среди людей и питаться вниманием разного качества.

Главный вопрос — где и через что (принадлежность, сопричастность к чему) выражать себя, как говорить.

4. Уважение, власть, успех, престиж, имидж.
Это потребности «безопасности и комфорта» среды личности\характера. Единицей выступает не только тело,
как в первой группе потребностей, но и человек, личность.

Главный вопрос — как взаимодействовать с людьми чтобы развивать свои дела. Хочется занять определенную и хорошую ячейку в обществе.

5. Познавательные потребности, исследования.
Это потребности интеллекта, как продолжение потребности комфорта личности: знания, информация, новое помогает лучше обустраиваться в среде.
Также это может быть освоение среды ума, как самодостаточного пространства — философия, естественно-научные дисциплины.

6. Эстетические потребности
Желание испытывать чувство счастья, гармонии, правильности.
В еде, быте, общении, идеях, делах.

7. Потребность самореализации.
Желание познать себя не только в черте интеллекта — но и через жизнь и состояния.
Стремления испытывать чувство счастья от жизни в целом, через реализацию собственной жизненной задачи. Желание делать высшее добро самому себе.

Пирамида потребностей у Маслоу содержит 7 базовых мотиваций человека.
Первая потребность — человек служит телу.
Вторая, третья, четвертая, пятая, шестая — уму и эмоциям.
Седьмая — судьбе, карме, жизненной задаче.

Но также есть восьмая потребность.

8. Самодостаточное служение другим.
Научившись приносить благо себе, человек начинает увеличивать это в других — «работает душой». Реализуя ощущение единства в поддержке и весомой помощи окружению. Высшее благо — это полноценная самореализация, счастье и радость жизни, знание своей безграничной природы.

9. Трансцендентные мотивации.

В девятую группу мотиваций можно отнести потребности менее 2% людей. Это желание жить исходя из возвышенных и  мистических переживаний «себя», «космоса», «реальности». Как правило без удовлетворения всех предыдущих задач, человек не сможет жить из состояния безграничной любви и счастья.

10. Десятый уровень *отсутствует у Маслоу*

Служение абсолюту. Человек реализует некие задачи абсолюта для локальной, местной реальности. Для 99,99% людей этот уровень недоступен не только для реализации, но и для понимания. Это высшие уровни святости.

Для 70% людей ситуация с удовлетворением потребностей выглядит следующим образом:

1851_10392

Как применять иерархию потребностей пирамиды Маслоу — практика самопознания

Любое знание раскрывает свою ценность в действии. Спираль Маслоу показывает нам где сейчас сосредоточена мотивация человека, на чем он сфокусирован и куда будет двигаться дальше. И соответственно что для человека сейчас неприменимо.
Также анализ уровней потребностей хорошо помогает основательно понять чего хочется. Выстроить жизненную стратегию и образ жизни исходя из системного удовлетворения своих потребностей : включить в свою жизнь сбалансированное питание, спорт, социальную позицию которая помогает сделать самореализацию прибыльным делом, преображение своего дома с позиции гармонии и красоты, изучение знаний которые помогают лучше понять себя.

Обратный процесс — от желания к потребности поможет увидеть баланс вашей жизненной системы. Соберите в одно место все свои желания и то, куда вы тратите ресурсы (время, деньги). И посмотрите какие потребности удовлетворяются вашим набором желаний и вложений: что закрывает вопросы голода-жажды, что удовлетворяет запросы безопасности и комфорта, дает социальную принадлежность и т.д.
Какая группа потребностей наиболее акцентирована и порождает больше желаний ? Как удовлетворены нижние потребности ? Нет ли на уровне желаний и образа жизни дырок в вашей системе — неучтенных базовых потребностей ?

Уделите время для наблюдений и ответов на эти вопросы
— как вы осознаете мотивации и потребности\программы каждого уровня
— как это проявляется в действии : какие ситуации запускаются и поддерживаются разными мотивации
— насколько способы реализации потребностей(действия) учитывают ваши особенности
— что лично для вас означает счастье каждого уровня потребностей

Взгляд на себя с вершин Маслоу

Именно сумма всех граней пирамиды потребностей Маслоу выстроенных от себя, своей индивидуальности познаваемой через интуицию, наблюдение, чувствование и дает человеку ощущение счастья и смысла жизни. Тогда пирамида начинает светиться изнутри и на человека снисходит безграничное пространство кайфа, блаженства и любви. Выстроенный человек, «рабочая пирамида» становится инструментом для трансляции счастья в мир через свою жизнь, а не только слова или призывы.

Пирамида Маслоу обретает качество волновода, по которому человек не только взбирается вверх по лестнице эволюции, но и выступает проводником света, знания и покоя.

В общем виде разбор темы хорошо — а беседа всегда лучше.

1. Спросите себя, что у вас не комфортно, где результаты не такие как вы хотите.
2. Мысленно разрешите себе жить богаче, счастливей, результативней.
3. Пишите в вотсап +7 926 6970047. И я лично в коучинге вам сильно помогу. Потому что я знаю как помочь, умею и люблю помогать людям жить лучше.

Жмите >здесь и всплывет окно для общения.

Технология исполнения желаний: от визуализации к реализации

хочу исполнения желаний! Попробуйте ничего не хотеть. День. Это как не дышать. Задавленные желания, инстинкты и потребности начнут разрывать вас изнутри. Хотеть это как идти навстречу жизни, это очень хорошо.

Разрешите себе хотеть полной грудью, понимая какие последствия это принесет — вам сразу, вам погодя, другим людям.

Если вам ничего не хочется, возможно просто надо отдохнуть. А потом снова встать на ноги и жить, двигаться, делать, с удовольствием давая миру возможность возвращать вам то что вы хотите.

Как освоить технологию исполнения желаний ?

Для начала нужно знать свои желания. Но часто внутренний хаос и скорость жизни создают кашу из желаний, противоречий, обид, гнева, стереотипов и каждое тянет в свою сторону. Получается как лебедь, рак и щука. Вроде и желаний много, и время идет, а все по старому.

А когда вы сгруппированы, собраны в цельный шар, то вам достаточно снять якоря, задать направление, импульсом запустить движение, и в процессе поддерживать изначальный вектор и наращивать скорость движения. Если все было сделано верно, то разнообразные ветра и течения жизни будут способствовать в достижении ваших мечт.

Вектор. Это та самая путеводная звезда, она помогает не сбиться с намеченной цели. Сложности выбора целей как правило проявляются на развилке или-или.

Идти за деньгами или самореализацией, деньгами или делом в удовольствие, «что обо мне скажут» или «я так решил, значит для меня это так». Отношения — «хорошо хоть так, зато сейчас» или «только по любви, но когда-то».

Нет никаких противоречий в деньгах, удовольствии, любви, сексе, мнениях других и собственному, и т.д. Важно находясь в возвышенном состоянии сформулировать для себя — как действительно я хочу. А затем выстраивать жизнь по-своему и с опорой на это искреннее и чистое желание.

Доска визуализации желаний: тренировка на берегу

Хорошо помогает визуализация желания, как в примерочной обуви. Одеваете, пару минут чувствуете как обувь сидит на ноге, затем следующая пара, и так пока от какой-то не возникает подъем радости, энергии и сил.

Визуализация желания — расслабленное и ненавязчивое представление образа желаемой работы, окружения, себя, поможет лучше понять чего вы хотите и не хотите, также это даст вам возможность закрепить образ желаемого.

Заниматься визуализацией желания, чувствовать отклик на разные желания, ставить для себя стратегическую цель(вектор) лучше всего в очень хорошем и наполненном состоянии. Тогда желание будет иметь больше силы, искренности, и любви. Мир воспринимает такие желания как наиболее важные для вас.

Также визуализация желаний помогает прочувствовать напряженности характера, которые возникают в процессе представления и моделирования желания на фоне вашей жизни.

Когда вы устали и нет сил, лучше просто отдыхать. Желания порожденные замученными состояниями как правило не учитывают всего вас целиком и реализация таких желаний принесет намного меньше радости, удовлетворения, чем желания из наполненных и возвышенных состояний.

Когда вы обессилены и не знаете что делать, вспоминайте решения сделанные в хороших состояниях, и следуйте им.

Семь раз захоти и действуй

Движение. Часто люди забывают, что для реализации желаний нужны действия. Действия не означают «ежедневная работа по 14 часов в сутки первые 5 лет», хотя Билл Гейтс так и начинал. Сам факт тяжести и сложности работы еще не является гарантией хороших результатов. Дела нужно строить разумно, изначально закладывая возврат и накопление ресурсов: сил, денег, знаний, удовольствия.

Для наращивания скорости движения не только в делах, но и по жизни нам нужны самодисциплина, самоорганизованность и умения преодолевать или обходить препятствия:
— страхи, комплексы, противоречия, напряженности характера
— некомпетентность, отсутствие базовых и специальных навыков, знаний
— закрытость, «отсутствие» взаимосвязи с миром, людьми.

Чтобы ваши желания максимально быстро исполнились — откройтесь миру, тогда вам будет проще сказать, продуктивнее и точнее сделать то, что потом мир и люди вернут вам уже в виде ответа на все(!) ваши желания. И чем легче у вас карма, тем проще это будет.

А если у вас тяжелая карма, то бог в помощь, ведь так или иначе энергию и знания интуиции мы черпаем с более глубоких пространств «себя», и осознавая себя в этих пространствах мы ощущаем единение и гармонию с миром. И по другому начинаем понимать мир и свои желания, как глобальные задачи воплощения, так сиюминутные и бытовые, которые по сути и реализуют нашу жизненную задачу, у каждого свою.

В общем виде разбор темы хорошо — а беседа всегда лучше.

1. Спросите себя, что у вас не комфортно, где результаты не такие как вы хотите.
2. Мысленно разрешите себе жить богаче, счастливей, результативней.
3. Пишите в вотсап +7 926 6970047. И я лично в коучинге вам сильно помогу. Потому что я знаю как помочь, умею и люблю помогать людям жить лучше.

Жмите >здесь и всплывет окно для общения.

Невербальное общение: как нас воспринимают

Насколько мы умеем четко и ясно доносить свои мысли в уши слушателей. Знаем ли как себя подать, что бы нас правильно воспринимали и слышали ЧТО говорим. Умеем ли говорить языком эмоций, а не только сухим стилем диспетчера справочной службы.

Невербальное общение подобно искрам из глаз. Разговоры бывают разные, и когда мы подбрасываем в разгар беседы поленья фраз и хворост слов, эти искры разжигают огонь и яркие, текучие языки пламени освещают и особым образом согревают атмосферу нашего общения.

Через невербальную коммуникацию мы передаем ощущение раскованности, комфорта и располагаем к разговору.

Как освоить азы невербальной коммуникации ?

В главе «Психология общения» было освещено 13 фундаментальных принципов естественного общения с людьми. Невербальное общение это продолжение принципа «Выражение чувств и эмоций».

Вы когда-нибудь задумывались — через что мы выражаем эмоции ? Интеллектуальные соображения на тему, передаем через слова. Телом — ходим, перемещаемся в пространстве. А переживания, чувства, эмоции через что передаем ? Слова ? Но слова содержат логистику, наши мысли на тему что я хочу, думаю,

И если дать ваши слова прочитать, озвучить другому человеку — не факт что у него будут те же эмоции. Тогда что содержит и передает переживания ? Что окрашивает наши слова — и тут они легкие и радостные, здесь грустные, а тут звонкие и стройные, как стрелы.

Попробуйте прочувствовать, отследить пространство которое модулирует и окрашивает слова. Нащупайте пространство состояния. Ведь речь, вибрация, интонация всего лишь как рупор, усиливает и транслирует во вне что есть. Рупор увеличивает не громкость голоса, всего лишь выносит во вне качество и силу внутреннего состояния. Можно отладить точность рупора, — выровнять дикцию. Можно громкость подкрутить — и орать на всех. Если у рупора обмотка сильная, и создает электро-магнитное поле под давлением внутренней энергии, то вы можете говорить тихо, но впечатление создается мощное. Это все сразу слышат,
и отмечают — харизма.

Язык жестов и вибраций

Но даже если человек молчит, то все равно можно много услышать и прочитать в его молчании. Когда цветок раскрылся и благоухает, слова всего лишь как ветер, помогают донести то что там уже есть до слов.

На 90% чувства и эмоции выражаются за гранью смысла слов. Речь это тягучий нектар, сплав состоящий на 10% из смысла в словах, и на 90% из энергии.

Суть невербального общения — знать что выносишь из себя, из чего куешь — что хочешь сказать, с каким отношением к этому и в каком состоянии\настроении.

Когда говорим, то не только печатаем слова через голос. Мы произносим, показываем, не только интонацией — всем телом.

Невербальная коммуникация это настроение, наше отношение к тому что говорим. Если мы сомневаемся то передаем сомнение, уверенны что так, значит передаем уверенность. Источаем внимание — и нас слушают, не можем удержать свое внимание на себе же — нас не замечают.

Сложности начинаются когда думаем что уверенны, а передаем сомнение. Когда мы хотим реакции как на радость, открытость, счастье, а получаем реакцию как на грусть. Хотим что бы к нам прислушались, говорим, говорим, а нас даже не слышат технически. Что тогда делать ?

Есть контакт : естественное самовыражение

Лучший способ наладить язык своего невербального общения это расслабиться.

По большому счету расслабление — самый сильный метод, но не всегда понятно, так что же конкретно сделать. И как можно расслабиться, если ситуация такая значимая ).В главе «управление эмоциями» описаны методы выражения и трансформации негативных эмоций, это поможет отпустить напряжения.

На что обратить свое внимание:
1. Взгляд и мимика лица — расслабляйте напряженности скул, губ, лба, челюстей.
2. Тело, избыточный акцент на части тела : пережаты плечи, шея, передавлен и втянут живот,зажаты ноги, кисти. Подрагивания, постукивания, почесывания.
3. Гармоничность позы — убирайте скрученности.
4. Цельность тела, ощущение тела целиком, «быть в теле».
5. Ролевая модель, иерархия: кто сверху, снизу, слуга, хозяин, зависимый, ждущий, просящий, дающий и т.д.

Часто вся невербальная коммуникация рушится на ролевой модели. Взаиморасположение в иерархии, куда вы себя ставите — сверху, снизу, на равных по отношению к собеседнику или аудитории. Или же кто то захватывает ваше внимание, и ставит ниже себя.

Иерархичность пытаются соотнести к позам, языку телодвижений. Хотите чтобы партнеру было легче почувствовать себя уверенным — откиньтесь на спинку стула, хотите сами быть более устойчивыми, сядьте на край стула и т.д. Надменно нависайте или прогибайтесть и подныривайте. Хотя наиболее правильное и гармоничное выстраивание — от себя, где нет выше вас или ниже, вы самоценны так же как и другие люди.

Универсальная практика балансировки — заземление. Достаточно несколько недель по 30 минут в день стоять в заземлении, расслабляя тело и чувствуя поток снизу и сверху, и в сочетании с выражением подавленных эмоций ваша невербалика очень хорошо разгладится.

И вы сможете не только формально декларировать свою позицию, но и олицетворять уверенность и заражать убежденностью в собственных словах.

В общем виде разбор темы хорошо — а беседа всегда лучше.

1. Спросите себя, что у вас не комфортно, где результаты не такие как вы хотите.
2. Мысленно разрешите себе жить богаче, счастливей, результативней.
3. Пишите в вотсап +7 926 6970047. И я лично в коучинге вам сильно помогу. Потому что я знаю как помочь, умею и люблю помогать людям жить лучше.

Жмите >здесь и всплывет окно для общения.